План-конспект урока

Пискунова Татьяна Владимировна, учитель физической культуры,

МКОШИ г. Астрахани «Общеобразовательная школа-интернат № 1 основного общего образования».

Тема: Гимнастика, спортивные игры. 5 класс

Цель урока: проверить правильность выполнения упражнений на равновесие.

Задачи урока:

1. Контроль двигательной подвижности – прыжки со скакалкой за 10", 30", 1'.

2. Проверить на оценку специальные упражнения на равновесие.

3. Продолжить ознакомление с игрой пионербол (подачи, передачи, забивание голов).

4. Развивать координацию, ловкость.

5. Воспитывать дисциплинированность и сознательное отношение к урокам физкультуры.

6. Корректировать общесоматическое развитие организма.

Тип урока: контрольный.

Метод проведения: индивидуальный, поточный, групповой, игровой.

Место проведения: зал.

Инвентарь: скакалки, волейбольный мяч, свисток, секундомер.

№

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I.

Вводная часть:

1. Организация учащихся.

15"

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

Цель: добиваться автоматического выполнения строевых упражнений, развивать память, дисциплинированность.

2. Строевые упражнения:

- повороты на право, на лево, кругом;

- строевой шаг.

3. ОРУ со скакалкой:

1) И.п. – стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо, руки опущены.

1 – 2 – подняться на носки, руки вверх, слегка прогнуться;

3 – 4 – и.п.

Цель: подготовить организм к решению более сложных задач в основной части, развитие координации.

Скакалка натянута, ноги прямые.

2) И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за головой.

1 – поворот туловища вправо, руки вверх;

2 – и.п.;

3 – то же влево.

Скакалка в руках натянута

3) И.п. – стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо, руки наверху.

1 – наклон в сторону, влево;

2 – и.п.;

3 – в другую сторону;

4 – и.п.

Руки не сгибать, ноги прямые

4) И.п. – о. с., сложенная вчетверо скакалка вверху.

1 – присесть, руки вниз, скакалкой коснуться подъемов ног;

2 – и.п.

Спину держать ровно, не заваливаться

5) И.п. – стойка ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка за спиной в опущенных руках.

1 – наклон туловища вперед, руки назад до предела;

2 – и.п.;

3 – наклон туловища назад, прогнуться;

4 – и.п.

Хорошенько прогнуться

6) И.п. – о. с., сложенная вчетверо скакалка, руки перед грудью.

1 – мах левой, коснуться скакалки;

2 – и.п.;

3 – мах правой, коснуться скакалки;

4 – и.п.

Ноги прямые

7) Прыжки через скакалку

50 раз

50 раз

Вращение вперед

Вращение назад

8) Дыхательное упражнение

II.

Основная часть:

1. КДП – прыжки через скакалку

22'

10'

за 10"

за 30"

за 1'

Фиксируется количество прыжков за отведенное время. У каждого по 1 попытке.

2. Специальные упражнения на равновесие.

а) – ходьба на носках по скамейке, по линии;

б) – ходьба на носках с закрытыми глазами;

в) – равновесие на одной ноге «ласточка»;

г) – поворот на двух ногах вокруг себя;

д) – поворот на правой ноге,

- на левой ноге,

- на полупальцах;

е) – соскок.

5' – 7'

Оценивается качество выполнения упражнений

Переступанием

3. Пионербол

7'

Игра проводится по правилам волейбола (со счетом до 15). Игра начинается с подачи мяча игроком № 1. После подачи команда противника должна поймать или отбить мяч волейбольным приемом. Игрок не имеет права прикасаться к мячу 2 раза подряд. Касание мячом сетки не считается ошибкой. Мяч считается проигранным принимающей командой, если:

1) мяч коснулся земли (пола);

2) игрок коснулся мяча 2 раза подряд;

3) во время игры игрок коснулся сетки;

4) игрок перешел среднюю линию;

5) во время подачи мяч перелетел за пределы площадки (команда теряет право подачи, мяч подает другая команда).

Переход игроков с номера на номер производится так же, как в волейболе. После окончания партий команды меняются местами, подачу начинает другая команда.

III.

Заключительная часть:

1. Построение.

2. Подведение итогов урока.

3. Домашнее задание

3'

Упражнения на восстановление дыхания

3