План- конспект урока по лёгкой атлетике для 5 класса. Урок№7

Задачи урока: 1. Закрепление техники выполнения беговых упражнений, высокого старта и стартового разгона; дальнейшее обучение технике отталкивания в прыжках в длину с разбега; закрепление техники метания малого мяча в горизонтальную цель и на дальность с места, с одного и двух шагов.

2. Развитие выносливости.

3. Воспитание взаимопомощи на уроках физической культуры. Продолжительность урока: 45 мин.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: свисток, секундомер, малые мячи.

Содержание учебного материала

Доз-ка

ОМУ

12 мин

1.Построение. Сообщение целей и задач урока

3. Строевые упражнения.

4. Ходьба в колонне по одному

- ходьба с заданием

5. Бег с изменением направления движения.

- бег с заданием

6.ходьба с выполнением упр. на восстановление дыхания.

7. перестроение в 4 колонны, остановка.

ОРУ на месте без предметов.

1 мин

1мин

2 мин

3мин

30сек.

30 сек

4 мин

Обратить внимание

на внешний вид

Напра- во! Нале-во!

Круг-ом!

Соблюдать дист.

См. прилож. №1

28мин.

1.Закрепление техники выполнения беговых упражнений, высокого старта и стартового разгона.

Упражнения:

-бег с высоким подниманием бедра 10-15 м. с переходом на бег 20м.

-бег прыжками 10-15м с переходом на бег 20м

-бег с ускорением 2*40м

-высокий старт из различных исходных положений: а) спиной, боком, лицом к направлению движения; б) стойка-ноги врозь, наклон вперед, руки вниз.

-высокий старт и стартовый разгон 8-10м по сигналу учителя.

2. Дальнейшее обучение технике отталкивания в прыжках в длину с разбега.

1.Прыжки в длину с места: а) толчком обеих ног; б) толчком одной с приземлением на обе ноги из исходного положения: толчковая нога впереди, толчковая сзади.

3. Закрепление техники выполнения метания малого мяча в горизонтальную цель и на дальность с места, с одного и двух шагов.

- метание малого мяча в горизонтальную цель с расстояния 8м из исходных положений стоя лицом и боком по направлению метания.

-метания малого мяча на дальность с места, с одного шага, с двух шагов.

Развитие выносливости: бег в равномерном темпе-мальчики-7мин, девочки-6мин.

2-3раза

2-3раза

2раза

2раза

7мин

Следить за правильным выполнением упражнения.

Следить за тем, чтобы в конце отт-ия толчковая нога полностью разгибалась в коленном и гол-ом суставах, а маховая энерг.вын-сь вперед-вверх.

5мин

Упражнения на восстановление дыхания в движении (в ходьбе).

Построение.Краткое подведение итогов урока.

Информация о содержании следующего урока.

5мин.

Отметить лучших.

Выставление оценок.