План-конспект урока по физической культуре в 5 классе.

Раздел: Спортивные игры. Ручной мяч.

Тема: Обучение ловле и передаче мяча на месте и в движении.

Цели:

• Формировать знания и умения о влиянии упражнений с мячом на развитие основных физических качеств школьника.

• Привлечение детей к систематическим занятиям физкультурой и спортом.

Задачи:

1. Обучать ловле и передаче мяча.

2. Развивать быстроту, ловлю, координационные способности.

3. Воспитывать чувство коллективизма, дисциплинированности, ответственности.

Место проведения: спортивный зал средней школы № 19

Ф.И.О. проводящего: Кулак Светлана Ивановна

Дата проведения: 20.10.2011

Инвентарь: гандбольные мячи.

Части урока

Частные задачи

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть 13 мин

Организовать учащихся.

Воспитывать внимание, развивать правильную осанку.

Развивать координацию.

Подготовить организм к О.Ч. урока

1. Построение, приветствие

2. Сообщение задач урока

3. Разминка:

1) Ходьба:

а) на носках, руки в стороны

б) на пятках, руки за голову

в) в полуприсяде, руки на поясе

2) Бег:

а) обычный,

б) правым боком,

в) левым боком.

Ходьба.

Перестроение в колонну по три поворотами в движении.

1 мин

2 мин

 

 

 

 3 мин

 

 

 

 

 

 

Спина прямая, руки вдоль туловища. Обратить внимание на внешний вид.

Спина прямая

Локти развести в стороны

 

Туловище держать прямо

Следить за дыханием.

 

К.: « Налево! В колонну по 3 – “Марш!” Указать дистанцию, интервал 3 шага ( по ходу взять мячи)

Развивать быстроту,

координацию движения, ловкость, прыгучесть.

4. ОРУ с мячами.

1. И.п.- о. с., мяч - внизу.

1- руки вперед

2- руки вверх, потянуться

3- руки вперед

4 - И.п.

2. И.п.- о.с., мяч - внизу.

1- л.нога назад на носок, мяч -вверх

2- И.п.

3- п.нога назад на носок, мяч-

Вверх.

4- И.п.

Тоже в другую сторону.

3. И.п.- стойка, ноги врозь, мяч - вперед.

1- поворот туловища влево

2- И.п.

3- поворот туловища вправо

4- И.п.

4. И.п.- о. с., мяч внизу.

1- присед, мяч вперед

2- И.п.

3- присед, мяч вперед

4- И.п.

5. И.п. – о.с., мяч вперед.

1 – мах п.ногой, вперед –вверх, коснуться носком мяча.

2-И.п.

3- мах л.ногой, вперед-вверх, коснуться носком мяча.

4- И.п.

6. Подбрасывание мяча с хлопком и его ловля.

7. И.п. – основная стойка, мяч в руках внизу.

1- прыжок, ноги врозь, мяч вверх.

2 – И.п.

7. Ходьба на месте, мяч в правой руке.

Перестроение в колонну по одному.

Ходьба.

Перестроение в колонну по два.

 7 мин

 

 

4-5

раз

 

 4-5 раз

 

 

 

 

 

4-5 раз

 

 

 

4-5 раз

 

 

 

 

5-6 раз

6-7 раз

7-8

раз

 

Голову не опускать

Вдох

 

Руки прямые

 Спина прямая

Руки прямые

Прогнуться в спине

 

 

 

Спина прямая

 

 

Руки не сгибать

 

 

 

Спина прямая

 

 

Ноги не сгибать.

Спина прямая, кистевой бросок.

Прыжки на носках, чуть сгибая колени.

К.: «Налево! В колонну по 1- Марш!»

(по ходу положить мячи)

К.: « Налево! В колонну по 2- Марш!»

Основная часть 27 мин

Организовать класс для О.Ч.

Обучать ловле и передачи мяча на месте и в движении.

Развивать ловкость, выносливость, силу мышц плечевого пояса.

Развивать быстроту,

координационные способности.

Развивать чувство

коллективизма, ловкости, быстроты реакции в игре.

Упражнения с мячами: (объяснение и показ)

1. Передача и ловля мяча, двумя руками от груди.

 

2. Передача и ловля мяча, сверху из-за головы.

3. Передача и ловля мяча согнутой рукой от плеча.

4. Передача и ловля мяча в движении.

а) от груди;

б) из-за головы;

в) одной рукой от плеча.

Перестроение.

Мяч водящему.

Две равные по количеству игроков команды выстраиваются в два круга, в центре которых стоит водящий. Он поочередно бросает мяч участникам своей команды и принимает его обратно. Когда мяч обойдет всех участников (1 -3 раза), водящий поднимает мяч. Побеждает команда, сделавшая это быстрее и с минимальным числом падений мяча.

 

 

3 мин

 

3 мин

3 мин

 

 

 

9 мин

 

 

 

8 мин

Учащиеся строятся в две шеренги, лицом друг к другу. У одной шеренги мячи.

Передачу выполняют выжиманием мяча из кистей с резким толчком в конце движения.

Одна нога впереди, другая чуть назад, колени согнуты. Мяч у груди, пальцы широко расставлены. Потянуться за мячом. Следить за точностью передачи.

При ловле мяча, руки выставляются вперед ладонями вниз - вовнутрь, ноги слегка согнуты в коленях. В момент ловли пальцы охватывают мяч, руки сгибаются в локтях, мяч притягивается к груди. 

Для выполнения передачи одной рукой от плеча после ловли, мяч перекладывают в правую или левую руку, сгибают ее в локтевом суставе, отводят назад, локоть поднимают на высоту плеча, а кисть с мячом удерживают на уровне головы. Затем рука с мячом, разгибаясь в локтевом суставе, выносится вперед и сопровождает мяч до полного отделения мяча от, пальцев руки.

Передвижение приставными шагами вправо или влево. При передвижении игрок должен всегда находиться, наслегка согнутых ногах и перемещаться на носках.

Перестроение.

в два круга

Выигрывает команда, сумевшая быстрее провести мяч по кругу; проигрывает команда, уронившая мяч или позже, закончившая игру.

 

Следить за соблюдением правил игры.

Заключительная часть 5 мин

Восстановить организм учащихся

1. Построение.

2. Игра “Запретное движение”

Учитель выполняет разные движения, а ученики их выполняют вместе с ним. Одно движение запретное и его выполнять нельзя. При выполнении движений учитель неожиданно выполняет запретное движение. Ученик, который повторит его, выходит из строя на шаг и игра продолжается дальше

3. Подведение итогов. Выставление оценок. Домашнее задание.

Организованный уход.

1мин

3 мин

 

1 мин

Движения менять в течении игры после 3–4 повторений

Оценить учащихся.

Дом/ задание: для развития мышц рук: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа - 15 раз – девочки; 20 раз – мальчики.