План-конспект урока в 10 классе по физкультуре

Татарстан,Черемшанский муниципальный район,МБОУ”Кутеминская СОШ”

Разработка урока в 10 классе

Выполнил: Емельянов Николай Аркадьевич,

учитель физической культуры первой квалификационной категории.

2013

План-конспект урока в 10-классе.

Темы:

1.Лёгкая атлетика: бег 1200 м .

2.Гимнастика: обучение длинному кувырку вперед через препятствие , стойка на руках с помощью , подьём в упор переворотом , стойка на плечах на брусьях.

3. Ручной мяч: бросок по воротам в прыжке.

Задачи :

1.Развитие общей выносливости .

2.Обучение кувырку вперед через препятствие.

3.Обучение стойке на руках с помощью.

4.Совершенствование техники подьема переворотом и стойки на плечах.

5.Обучение броску мяча по воротам в прыжке.

Инвентарь: маты , г/палки , перекладина , брусья , 10р/мячей.

Место занятий : спортзал.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Мин

ОМУ

(организационно-методические указания )

Вводная

1.Построение,рапорт,

приветствие

Физорг

Учитель

2.Задачи на урок

Учитель

Основная

1.Бег 1200 м .

В колонну по одному , дистанция 1,5м , V=4-5 м/с. Следить за графиком бега.

2.ОРУ

3.Длинный кувырок вперед.

Класс построить в одну шеренгу перед матами . Учитель рассказывает и показывает длинный кувырок вперед через препятствие . Прежде чем делать длинный кувырок , выполнить подводящие упражнения: 1.Обычные кувырки вперед-назад(5 раз).2.Из положения стоя на коленях- падение на руки (5 раз) 3. То же из положения стоя .(5 раз) 4.Из положения упор присев в упор лежа( 5 раз) 5. Из положения упор присев толчком ног кувырок вперед с постановкой рук в упор по меткам ( через 10 см ). Каждый раз на одну метку дальше. 6 . С шага толчок двумя, кувырок (5-6 раз) .

4.Стойка на руках с помощью

Работа в парах . И.п стоя лицом к партнеру за 1,5 м . Руки сверху наклоном вперед встать на руки (пальцы вперед) , ноги поочередно махом подать партнеру . Голову наклонить за спину , смотреть в пол . Плечи вместе с руками подать вперед. Прогнуться к пояснице . Попробовать найти равновесие. Стоять 8-10 с (Повторить 10 раз)

5.Перекладина-брусья

Работаем в два отделения переходом . Совершенствуем стойку на плечах и подьем переворотом . Готовить упражнение к зачету .

6.Ручной мяч :бросок в прыжке

Работаем в парах . 1.Повторить бросок с места , в шаге. 2. Сделать бросок без усилия , подпрыгнув на месте .(10 раз) . Подпрыгнуть в шаге , освободиться от мяча в воздухе.(Повторять 20-30 раз). То же с двух, трех и больше шагов , постепенно усиливая прыжок.

III

Заключительная

1.Построение

0.5

Учитель

2.Итог урока

Учитель

3.Домашнее задание.

Упражнение со скакалкой . Подьем корпуса .Водные процедуры. Закаливание.

Прощание

0.5

Учитель