Артроз коленных суставов

Скачать материал

АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ



  1. Исходное положение. Сидя на стуле, руки согнуты в локтях. Имитация ходьбы. 10-15 сек.

  2. И.п. Сидя на стуле, руки опущены. Через стороны поднять руки вверх – глубокий вдох. Медленно опуская – выдох. Повторить 3-4 раза.

  3. И.п. Сидя на стуле, руки на поясе, ноги стоят согнутые. Сч.1 – максимально развести носки врозь. Cч.2

Нравится материал? Поддержи автора!

Ещё документы из категории медицина, здоровье:

X Код для использования на сайте:
Ширина блока px

Скопируйте этот код и вставьте себе на сайт

X

Чтобы скачать документ, порекомендуйте, пожалуйста, его своим друзьям в любой соц. сети.

После чего кнопка «СКАЧАТЬ» станет доступной!

Кнопочки находятся чуть ниже. Спасибо!

Кнопки:

Скачать документ