Подготовительная часть урока

Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

СЫКТЫВКАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА





Контрольная работа

по дисциплине «Гимнастика»

«Подготовительная часть урока»



Исполнитель:

Студентка 912 группы

Сандакова Л.О.


Проверил к.б.н. доцент

кафедры ТМФКиС

Сатосова Н.Л.






Сыктывкар 2008




Конспект урока по гимнастике.



Задача: учить выполнению О.Р.У. без предмета

Место проведения: гимнастический зал СыктГУ

Время провидения: 11.20 – 11.45

Проводит: Сандакова Л.О., группа 912


Часть урока

Содержание или средства

Дозировка

Методические

Приемы

Указания





П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’















П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’



















П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’



1. построение,

сдача рапорта





2. бег с заданием:

на носках, руки вверх;



на пятках, руки за голову


3. бег без задания


4. бег с заданием:

приставными шагами правым боком;

приставными шагами левым боком


5. противоходом





7. открытой петлей




8. закрытой петлей


9. ходьба с восстановлением дыхания

10.перестроение в колонну по два



11. и.п. – о.с.

1 – шаг правой вперед, левая назад на носок, руки вверх,

2 – и.п.

3 – 4 – тоже левой ногой


13. и.п. – стойка, ноги врозь, руки на пояс

1 – поворот вправо, руки в стороны

2 – и.п.

3 – 4 – тоже в другую сторону


14. и.п. – стойка руки вверх

1 – присед, руки вперед

2 – наклон вперед

3 – присед руки в стороны

4 – встать, руки вверх


15. и.п. – упор сидя сзади

1 – упор лежа сзади

2 – 3 – держать

4 – и.п.


16. и.п. – сед

1 – сед углом, руки в сторону

2 – 3 – держать

4 – и.п.


17. и.п. – упор лежа на согнутых руках

1 – выпрямить руки

2 – поднимая туловище, упор стоя согнувшись

3 – 4 – и.п.


18. и.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища

1 – 2– вверх

3 – 4 – коснуться носками пола за головой

5 – 8 и.п.


19. и.п. – упор присев

1 – упор лежа

2 – сгибание рук

3 – разгибание рук

4 – и.п.


20. и.п. – стойка ноги врозь, руки вперед – в стороны

1 – мах правой к левой руке

2 – и.п.

3 – 4 – тоже левой ногой


21. и.п. – стойка, руки на пояс

1 – 2 – прыжки на левой

3 – 4 – прыжки на правой

5 – 6 – прыжки на месте

7 – 8 – прыжок с поворотом на 360°


22. ходьба на месте и перестроение в колонну по одному;


1






1 круг




1 круг



3 круга



1 круг


1 круг



2 раза





2 раза




2 раза


1 круг



30’’




8-10 раз







8-10 раз








8-10 раз








8-10 раз






8-10 раз






8-10 раз







8-10 раз







8-10 раз






8-10 раз








8-10 раз









30”





построение в шеренгу;





дистанция 2м;




сохранять дистанцию 2м;










расстояние между колоннами 1м, сохранять дистанцию 2м;










по команде учителя, сохранять дистанцию 2м;

сохранять дистанцию 2м;






























































правильное выполнение упражнения, под счет учителя;





по команде учителя;







спина прямая, ладони смотрят вовнутрь;

спина прямая, локти согнуты за спиной;



























руки отводятся как можно дальше за спину, прогиб в спине;


руки прямые на уровне плеч, ноги не отрывать от пола;




руки прямые;








туловище держать прямо, ноги вместе;



тело напряжено, ноги вместе прямые;



спина прямая, ноги поднимаются под углом 45°;




ноги прямые, носки натянуты, спина прямая;




туловище держать прямо,

работают плечевой


сустав;

руки на уровне плеч,

нога прямая;











Конспект урока по гимнастике.



Задача: учить выполнению О.Р.У. в парах

Место проведения: гимнастический зал СыктГУ

Время провидения: 11.20 – 11.45

Проводит: Сандакова Л.О., группа 912


Часть урока

Содержание или средства

Дозировка

Методические

Приемы

Указания






П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’

















П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’


















П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’


1. построение,

сдача рапорта





2. бег с заданием:

на носках, руки вверх;


на пятках, руки за голову


3. бег без задания



5. перестроение в колонну по два


6. и.п. – стойка спиной друг к другу, руки вверх

1 – выпад левой вперед, прогиб назад

2 – и.п.

3 – 4 – тоже другой ногой


7. и.п. – стоя лицом друг к другу, левая нога впереди, руки прямые на плечах партнера

1 – 3 – пружинящие наклоны вперед

4 – прыжком смена положений ног, и.п.

8. и.п.– стоя спиной друг к другу, руки вверх, взяться за руки

1 – выпад правой вперед, прогиб

2 – 3 – пружинящие покачивания вперед

4 – и.п.

5 – 8 – тоже с левой ноги


9. и.п. стоя лицом друг к другу

1 – 3 – (1) пружинящие наклоны вперед, (2) нажимая на лопатки, усиливает наклон

4 – и.п.


10. и.п. – стоя спиной друг к другу, сцепить руки сцеплены в локтевом суставе

1 – присесть

2 – выпрямить ноги вперед

3 – согнуть ноги

4 – встать


11. и.п. – стоя спиной друг к другу, руки вверх

1 – 2 – наклон вперед поднимая партнера

3 – 4 – и.п.


12. и.п. – сед на полу лицом друг к другу, взяться за руки, ноги согнуты в коленях, упираясь ступнями

1 – левую вверх, выпрямить

2 – и.п.

3 – 4 – тоже правой

5 – 7 – обе вверх, выпрямить

8 – и.п.


13. и.п. – сед лицом друг к другу, ноги врозь, упираясь ступнями, взяться за руки

1 – наклон вперед (1)

наклон назад (2)

2 – и.п.

3 – наклон назад (1)

наклон вперед (2)

4 – и.п.


14. и.п. – стойка на коленях лицом друг к другу, взяться за руки

1 – прогиб

3 – 4 – и.п.


15. и.п. – стойка лицом друг к другу, руки на плечах партнера

1 – 2 – прыжки на левой ноге

3 – 4 – прыжки на правой ноге

5 – 8 прыжки на двух ногах


16. ходьба и перестроение в колонну по одному



1






1 круг



1 круг



3 круга






8-10 раз









8-10 раз









8-10 раз











8-10 раз









8-10 раз










8-10 раз







8-10 раз













8-10 раз












8-10 раз






8-10 раз











30”


построение в шеренгу;





дистанция 2м;



сохранять дистанцию 2м;





налево в колонну по два;


делать с сопротивлением;








делать с усилением на плечи партнера;







руки не расцеплять;










делать с усилием;









широкая стойка;










широкая стойка;






































с небольшим усилием на плечи партнера;









по команде учителя;







спина прямая, ладони смотрят вовнутрь;

спина прямая, локти согнуты за спиной;




дистанция и интервал 2м;


сзади стоящая нога прямая;








при наклонах прогнуться;








левая нога прямая










ноги прямые;









каждый делает небольшое усилие на спину партнера;







делать плавно без резких движений;


















колени не сгибать;











руки не расцеплять;













Конспект урока по гимнастике.



Задача: учить выполнению О.Р.У. со скакалкой

Место проведения: гимнастический зал СыктГУ

Время провидения: 11.20 – 11.45

Проводит: Сандакова Л.О., группа 912


Часть урока

Содержание или средства

Дозировка

Методические

Приемы

Указания






П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’
















П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’






















П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’


1. построение,

сдача рапорта





2. бег с заданием:

на носках, руки вверх;


на пятках, руки за голову


3. бег без задания



5. перестроение в колонну по два


6. и.п. – стойка ноги врозь, скакалка вдвое, внизу

1 – 2 – поднимаясь на носки, скакалка вверх

3 – 4 – и.п.


7. и.п. – о.с. скакалка вчетверо внизу

1 – 2 – натягивая скакалку, руки вверх, левая нога в сторону на носок

3 – 4 – и.п.

5 – 8 – тоже в другую сторону



8. и.п. – о.с. скакалка сзади вчетверо

1 – 3 – пружинящие наклоны вперед, скакалка вниз до середины голени,

4 – и.п.


9. и.п. – о.с. скакалка внизу

1 – перешагнуть через скакалку

2 – стойка ноги врозь правой

3 – 4 – тоже в обратную сторону

5 – 8 – с другой ноги


10. и.п. – стойка, скакалка натянута сзади под пяткой левой ноги, руки в стороны

1 – 2 – наклон вперед, равновесие на правой, руки в стороны

3 – и.п.

4 – скакалка под правой пяткой

5 – 8 – тоже на другой ноге


11. и.п. – лежа на животе, скакалка вдвое вверху назад

1 – руки вверх, прогнуться

2 – и.п.


12. и.п. – лежа на спине, скакалка сложена вдвое вверху

1 – сед, скакалка вверх

2 – наклон вперед, натягивая скакалку, коснуться носков

3 – 4 – тоже


13. и.п. – упор сидя сзади, скакалка сложена вдвое

1 – 2 – согнуть ноги в коленях, круг скакалкой вперед, продеть через ноги

3 – 4 – и.п.

5 – 8 – в обратную сторону


14. и.п. – стойка ноги врозь, скакалка на шее, руки согнуты

1 – 2 – поворот вправо

3 – 4 – тоже в другую сторону



15. и.п. – о.с. скакалка внизу

1 – 4 – прыжки через скакалку на обеих ногах с вращением вперед

5 – 8 – прыжки через скакалку на обеих ногах с вращением назад


16. ходьба на месте и перестроение в колонну по одному;



1’






1 круг



1 круг



3 круга



30’’



8-10 раз







8-10 раз











8-10 раз








8-10 раз










8-10 раз













8-10 раз







8-10 раз








8-10 раз











8-10 раз








8-10 раз











30”



построение в шеренгу;





дистанция 2м;



сохранять дистанцию 2м;







































































































по команде учителя







спина прямая, ладони смотрят вовнутрь;

спина прямая, локти согнуты за спиной;







прогнуться в спине;






нога прямая в коленном суставе;



























прогнуться руки прямые;












руки прямые, ноги отрывать от пола;





руки прямые, колени не сгибать, стараться коснуться носков ног;




скакалку не отцеплять;










руки прямые, прыжки на носках, ступни не отрывать;






























Конспект урока по гимнастике.


Задача: учить выполнению О.Р.У. со скамейкой

Место проведения: гимнастический зал СыктГУ

Время провидения: 11.20 – 11.45

Проводит: Сандакова Л.О., группа 912


Часть урока

Содержание или средства

Дозировка

Методические

Приемы

Указания







П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’

















П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’























П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’


1. построение,

сдача рапорта





2.бег с заданием:

на носках, руки вверх;


на пятках, руки за голову


3. бег без задания


5. и.п. – о.с. боком к скамейке

1 – хват скамейку за края

2 – выпрямиться

3 – опустить скамейку на пол

4 – и.п.

5 – 8 – другим боком


6. и.п. – о.с. лицом к скамейке

1 – хват скамейку за края

2 – выпрямиться

3 – 4 – поднять над головой

5 – 6 – опустить

7 – 8 – и.п.


7. и.п. – о.с. с правой стороны от скамейки

1 – взять скамейку

2 – поднять скамейку над головой

3 – поставить скамейку с правой стороны

4 – и.п.

5 – 8 – с другой стороны



8. и.п. ноги врозь левым боком к скамейке

1 – взять скамейку левой за ближний, правой за дальний края

2 – поднять вверх

3 – встать на носки

4 – поставить скамейку справа


9. и.п. - ноги врозь левым боком к скамейке

1 – взять скамейку правой за ближний, левой за дальний края

2 – поднять вверх

3 – согнуть руки, касаясь скамейкой головы

4 – присед

5 – 6 – встать

7 – 8 – поставить скамейку слева, и.п.



10. и.п. – сидя боком, держать скамейку за передний край

1 – наклон назад

2 – и.п.

3 – наклон вперед

4 – и.п.

11. и.п. – о.с. лицом к скамейке

1 – взять скамейку, поднять над головой

2 – 3 – держать

4 – и.п.


12. и.п. – упор лежа, головой к скамейке, хват за скамейку

1 – скамейку перед собой

2 – скамейку на бедра

3 – скамейку перед собой

4 – и.п.


13. и.п. – сед на скамейке боком, держась за передний край

1 – 2 – прямые ноги вверх

3 – 4 – и.п.


14. ходьба на месте перестроение в колонну по одному



1’






1 круг



1 круг



3 круга


8-10 раз











8-10 раз












8-10 раз














8-10 раз











8-10 раз
















8-10 раз















8-10 раз











8-10 раз








30”


построение в шеренгу;





дистанция 2м;



сохранять дистанцию 2м;




































































прогнуться до максимума;

































по команде учителя;








спина прямая, ладони смотрят вовнутрь;

спина прямая, локти согнуты за спиной;



спина прямая и ноги прямые;










спина прямая и ноги прямые;











спина прямая, ноги прямые;












поднимать и опускать плавно, руки прямые, ноги не отрывать;






поднимать плавно, держать равновесие, спина прямая;















спина прямая, ноги и руки прямые;












ноги не отрывать от пола;











держать угол, ноги в коленях прямые;













Конспект урока по гимнастике.



Задача: учить выполнению О.Р.У. на скамейке

Место проведения: гимнастический зал СыктГУ

Время провидения: 11.20 – 11.45

Проводит: Сандакова Л.О., группа 912


Часть урока

Содержание или средства

Дозировка

Методические

Приемы

Указания






П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’


















П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’

















П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я


Ч

А

С

Т

Ь


25’


1. построение,

сдача рапорта





2. бег с заданием:

на носках, руки вверх;


на пятках, руки за голову


3. бег без задания



5. перестроение в колонну по два


6. и.п. – о.с. стоя лицом к скамейке

1 – шаг правой на скамейку руки в стороны

2 – шаг левой на скамейку руки в стороны

3 – 4 – и.п.

5 – 8 – тоже самое левой






7. и.п. – стойка лицом к скамейке

1 – наклон вперед, хват скамейку за дальний край

2 – толчком обеим ногами упор присев на скамейке

3 – упор лежа руки на скамейке, ноги на полу

4 – и.п.


8. и.п. – упор сидя на скамейке вдоль

1 – угол

2 – сед углом ноги врозь

3 – угол

4 – и.п.


9. и.п. – упор присев, руки на скамейку

1 – упор лежа

2 – сгибание

3 – разгибание рук

4 – и.п.


10. и.п. – сед на скамейке вдоль, ноги врозь руки за голову

1 – руки в сторону

2 – наклон вправо коснуться пола

3 – сед ноги врозь, руки в стороны

4 – и.п.

5 – 8 – в другую сторону



11. и.п. – упор сидя сзади на скамейку поперек, руки согнуты

1 – 3 – выпрямляя руки прогнуться, упор лежа сзади

4 – и.п.


12. и.п. – стойка лицом к скамейке, правая нога на скамейке, левая на полу

1 – 4 – прыжки со сменой ног

5 – 8 – двумя ногами


13. и.п. – о.с. стоя боком к скамейке

1 – 2 – наклон вперед, захват скамейки левой рукой за ближний край, правой за дальний

3 – 4 – прыжок обеими ногами через скамейку

5 – 6 – обратным движением через скамейку

7 – 8 – и.п.


14. и.п. – стойка ноги на ширине плеч, скамейка между ног, правая нога на скамейке

1 – 4 – прыжки со сменой ног

5 – 8 – прыжки двумя ногами


15. и.п. – стойка на скамейке ноги вместе

1 – 4 – прыжки со скамейки на пол и обратно

5 – 8 – прыжки вправо-влево



14. ходьба на месте перестроение в колонну по одному








1’






1 круг



1 круг



3 круга



30’’



8-10 раз
















8-10 раз












8-10 раз








8-10 раз








8-10 раз












8-10 раз









8-10 раз










8-10 раз
















8-10 раз











8-10 раз











30”


построение в шеренгу;





дистанция 2м;



сохранять дистанцию 2м;








спина прямая, колено правой выпрямлять полностью;













































































































по команде учителя;







спина прямая, ладони смотрят вовнутрь;

спина прямая, локти согнуты за спиной;







ногу ставить на носок;















не отрывать руки от опоры, ноги в коленях слегка согнуты;









спина прямая, ноги прямые;







спина прямая, сгибание и разгибание рук полностью;




спина прямая, глубокий наклон, ноги не отрывать от скамейки;









руками коснуться носков ног, колени не сгибать;





спина прямая, ноги выпрямлять до конца;








спина прямая, не отрывать руки от опоры;














спина прямая;











спина прямая;




Нравится материал? Поддержи автора!

Ещё документы из категории художественная культура:

X Код для использования на сайте:
Ширина блока px

Скопируйте этот код и вставьте себе на сайт

X

Чтобы скачать документ, порекомендуйте, пожалуйста, его своим друзьям в любой соц. сети.

После чего кнопка «СКАЧАТЬ» станет доступной!

Кнопочки находятся чуть ниже. Спасибо!

Кнопки:

Скачать документ