Конспект урока ОБЖ на тему "КУРИТЬ – ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ"

«Здоровье – не все, но все без здоровья ничто».

Сократ

КУРИТЬ – ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ

Как подготовить себя к отказу от курения.

Не докуривайте сигарету до конца, оставьте последнюю треть( там находится самые вредные компоненты табачного дыма.
Не затягивайтесь глубоко дымом сигареты.
Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на

1-2шт.

Не курите на пустой желудок.
Никогда не курите за компанию.
Нужно пить побольше жидкости (кроме крепкого чая и кофе).
Каждый день съедайте ложку меда (помогает печени очистить организм от вредных веществ).
Занимайтесь физкультурой.
Ежедневно принимайте душ

Как помочь бросить курить.

Взрослые должны первыми освободиться от курения.
Взрослые должны помочь ребенку отвлечься от привычки курить. Игры, отдых на свежем воздухе, прогулка, беседы – все это способствует отказу от курения.
Поддерживать своих детей, утверждать, что все получится, если человек хочет чего-то добиться.
Не бояться компании своего ребенка, а помочь ему бороться с соблазном курения.

Желающим бросить курить, можно порекомендовать:

Проводить седативную (успокаивающую) терапию.
При появлении желания закурить – положить в рот жвачку, семечки, леденец, съесть яблоко, занять себя любым другим отвлекающим, успокаивающим средством.

Ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах нельзя в категоричной форме запрещать курение. Профилактика курения должна быть основана не на устрашении, а на любви и уважении личности к самой себе.

Любые запреты, исходящие от кого бы то ни было, никогда не достигнут своей цели, силу имеют лишь убеждения и наставления, вовремя сказанные.

Статистика табакокурения