Ìîñêîâñêèé Ãîñóäàðñòâåííûé Óíèâåðñèòåò èì. Ì. Â. Ëîìîíîñîâà

ôàêóëüòåò ïñèõîëîãèè

Îò÷åò ïî èòîãàì ïåðâîãî çàíÿòèÿ

çàêëþ÷èòåëüíîé ÷àñòè ñïåöïðàêòèêóìà ïî ïñèõîñîìàòèêå

"Òåëåñíîîðèåíòèðîâàííàÿ ïñèõîòåðàïèÿ"

ñòóäåíòêè 53 ãðóïïû

Æóðàâëåâîé Íàòàëüè

Ìîñêâà

1998 ã.

Äàííûé êóðñ òåëåñíîîðèåíòèðîâàííîé ïñèõîòåðàïèè ïðåäíàçíà÷åí äëÿ ðàáîòû ñ ïàöèåíòàìè, îáëàäàþùèìè íàðóøåíèÿìè íåâðîòè÷åñêîãî êðóãà ñ îïðåäåëåííûì ïñèõîñîìàòè÷åñêèì ðàäèêàëîì. Ýòî çàíÿòèå ñîäåðæàëî â ñåáå íà÷àëüíûé ýòàï â ðàáîòå âñÿêîé ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîé ãðóïïû - ýòàï àäàïòàöèè âñåõ åå ó÷àñòíèêîâ ê ãðóïïå êàê òàêîâîé è âîîáùå ê òàêîé ôîðìå îáùåíèÿ è âçàèìîäåéñòâèÿ.

Ïðèäÿ íà ïåðâîå çàíÿòèå â ãðóïïå, ëþáîé ÷åëîâåê (îñîáåííî íåâðîòèê) îáû÷íî ÷óâñòâóåò íåêîòîðóþ ñêîâàííîñòü, èñïûòûâàåò îïðåäåëåííûé ñòðàõ ïåðåä îáùåíèåì ñ íåçíàêîìûìè ëþäüìè. Äëÿ ïðåîäîëåíèÿ âñåõ ýòèõ òðóäíîñòåé, äëÿ áåçáîëåçíåííîãî óñòàíîâëåíèÿ ýìîöèîíàëüíûõ êîíòàêòîâ è ñáëèæåíèÿ ó÷àñòíèêîâ ãðóïïû ñëóæèò îïèñûâàåìûé ýòàï çàíÿòèé.

Ïåðâàÿ ñòàíäàðòíàÿ ïðîöåäóðà êàê â ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîé, òàê è â ëþáîé òðåíèíãîâîé ãðóïïå - ïðîöåäóðà çíàêîìñòâà.  íàøèõ çàíÿòèÿõ îíî ïðîâîäèëîñü â ñëåäóþùåé ôîðìå: ïðåäëàãàëîñü íàçâàòü ñâîå èìÿ â ðàçëè÷íûõ âàðèàíòàõ (êàê áîëüøå è ìåíüøå âñåãî íðàâèòñÿ, ÷òîáû òåáÿ íàçûâàëè), ïîäåëèòñÿ ñâîèìè îæèäàíèÿìè è îïàñåíèÿìè ïî ïîâîäó áóäóùåé ðàáîòû â ãðóïïå. Íà ýòîé ñòàäèè åùå ÷óâñòâîâàëàñü çíà÷èòåëüíàÿ îò÷óæäåííîñòü è íàñòîðîæåííîñòü ó÷àñòíèêîâ ïî îòíîøåíèþ äðóã ê äðóãó.

Çàòåì áëîê ñîáñòâåííî òåëåñíîîðèåíòèðîâàííûõ óïðàæíåíèé è òåõíèê, ïðåäíàçíà÷åííûõ äëÿ óæå óêàçàííîé àäàïòàöèè ïðèñóòñòâóþùèõ íà çàíÿòèè, ñíÿòèÿ ýìîöèîíàëüíîé íàïðÿæåííîñòè è ðàññëàáëåíèÿ. Îí âêëþ÷àë â ñåáÿ õîäüáó â ìàêñèìàëüíî çàìåäëåííîì òåìïå ñ ïîñòåïåííûì ïîäêëþ÷åíèåì äâèæåíèé ðóêàìè â òàêò õîäüáå èëè ïðîñòî ïðîèçâîëüíî. Äàëåå - äâèæåíèÿ òåëà ïî ñîáñòâåííîìó âûáîðó; ïðåäñòàâèòü êàêîå-ëèáî æèâîòíîå è ïîïûòàòüñÿ, ïî÷óâñòâîâàâ ñåáÿ èì, äâèãàòüñÿ ïîäîáíî èçáðàííîìó îáúåêòó.

Ñëåäóþùåå óïðàæíåíèå - âñòðå÷à âçãëÿäîì ñ êàæäûì èç ó÷àñòíèêîâ. Çàòåì ïðåäëàãàëîñü ïîçäîðîâàòüñÿ äðóã ñ äðóãîì íåâåðáàëüíî, ïîäâèãàòüñÿ ïî çàëó ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè, òàê æå ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè âñòðåòèòüñÿ ðóêàìè ñ êåì-ëèáî è ïîïûòàòüñÿ ïîîáùàòüñÿ "÷åðåç ðóêè".

Íàäî îòìåòèòü, ÷òî â ðåçóëüòàòå îïèñàííûõ óïðàæíåíèé è ïîñëåäîâàâøåãî çà íèìè îáñóæäåíèÿ íåêîòîðûå "çàæèìû", ýìîöèîíàëüíàÿ íàïðÿæåííîñòü è ñêîâàííîñòü ó÷àñòíèêîâ áîëüøåé ÷àñòüþ áûëè ñíÿòû. Óñòàíîâèëàñü îïðåäåëåííàÿ ýìîöèîíàëüíàÿ áëèçîñòü.

Äëÿ ìåíÿ õîäüáà â çàìåäëåííîì òåìïå îêàçàëàñü î÷åíü ñëîæíûì äåëîì - ñðàçó æå îùóùàåòñÿ íåîáû÷íîñòü òàêîãî çàíÿòèÿ. Ðèòì êàæäîäíåâíîé æèçíè êàê ðàç îáðàòíûé, ÷òî ñíà÷àëà î÷åíü ìåøàëî, íå ïîçâîëÿÿ ïåðåéòè íà íóæíóþ ñêîðîñòü.  ïðîöåññå ìåäëåííîé õîäüáû çíà÷èòåëüíî ñíèæàåòñÿ óñòîé÷èâîñòü (âîçíèêàþò êàêèå-òî êîëåáàíèÿ èç ñòîðîíû â ñòîðîíó, ïðîñòî áîèøüñÿ óïàñòü), íî ïîñòåïåííî ýòà òÿæåñòü è çàòðóäíåííîñòü äâèæåíèÿ ñíèìàëèñü, ïîÿâëÿëàñü ëåãêîñòü è ñîñòîÿíèå êîìôîðòà.

Êîãäà ïðèñîåäèíèëèñü äâèæåíèÿ ðóêàìè (à ó ìåíÿ ñ êîîðäèíàöèåé äâèæåíèé âñåãäà áûëè ïðîáëåìû), ýòà ëåãêîñòü âíîâü ïðîïàëà. Åñëè ãîâîðèò îá óñòîé÷èâîñòè â ïðîöåññå çàìåäëåííîé õîäüáû êàê ïîêàçàòåëå îáùåé ïñèõîëîãè÷åñêîé óñòîé÷èâîñòè ïî îòíîøåíèþ ê ðàçëè÷íûì âíåøíèì âîçäåéñòâèÿì, â òîì ÷èñëå è ñòðåññîâûì, òî ó ìåíÿ ýòà óñòîé÷èâîñòü îêàçàëàñü íåâûñîêîé (î ÷åì, âïðî÷åì, ÿ è òàê çíàëà).

 îòâåò íà ïðåäëîæåíèå ïðåäñòàâèòü ëþáîå æèâîòíîå ÿ ñðàçó âîîáðàçèëà êîøêó, íî èçîáðàçèòü åå òåëîäâèæåíèÿ, ðåàëèçîâàòü ìîè ôàíòàçèè â òàêîé ôîðìå, â êàêîé îíè ìíå ÿâëÿëèñü, ïîìåøàëî ñòåñíåíèå, ïîêàçàëîñü íåïðèëè÷íûì âûïîëíÿòü ýòè äâèæåíèÿ, êîòîðûå, âîçìîæíî, íå áóäóò ïîíÿòû äîëæíûì îáðàçîì îäíîãðóïïíèêàìè.

Ñëåäóþùåå óïðàæíåíèå - âñòðå÷à âçãëÿäîì - ìåíÿ ñîâñåì íå óäîâëåòâîðèëî. Äëÿ ìåíÿ ëè÷íî ãëàçíîé êîíòàêò - ïåðâûé è ñàìûé âàæíûé ïðè âñòðå÷å ñ ÷åëîâåêîì, îñîáåííî íîâûì. Îí ìîæåò ñêàçàòü çà íåñêîëüêî ñåêóíä î÷åíü ìíîãîå.  äàííîé ãðóïïå ñèòóàöèÿ îñëîæíÿëàñü òåì, ÷òî äëÿ íåêîòîðûõ ó÷àñòíèêîâ òàêîé êîíòàêò ÿâëÿåòñÿ íàèáîëåå íåïðèåìëåìîé ôîðìîé êîíòàêòà, îíè ÷àùå âñåãî åãî èçáåãàþò èëè äîïóñêàþò â ìèíèìàëüíîì îáúåìå. Ïîýòîìó âñòðå÷à âçãëÿäîì îñóùåñòâëÿëàñü áîëüøåé ÷àñòüþ ôîðìàëüíî, íå äîñòèãàÿ òîé ãëóáèíû, êîòîðóþ ïîäîáíûé êîíòàêò äàåò â îáû÷íîé æèçíè.

Äâèæåíèå ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè äëÿ ìåíÿ, êàê è íåêîòîðûõ äðóãèõ ïðèñóòñòâóþùèõ, òîæå îêàçàëîñü íåñêîëüêî çàòðóäíåíî. Äåéñòâèòåëüíî, òåðÿåòñÿ îùóùåíèå áåçîïàñíîñòè, ñâÿçàííîå ñ âîçìîæíîñòüþ êîíòðîëèðîâàòü îêðóæàþùóþ îáñòàíîâêó ñ ïîìîùüþ çðåíèÿ. Íî ïðè êîíòàêòå ðóêàìè ýòî îáñòîÿòåëüñòâî, òî åñòü çàêðûòûå ãëàçà, íàïðîòèâ, äàâàëî íîâûå âîçìîæíîñòè äëÿ îáùåíèÿ è íåïîñðåäñòâåííîãî ýìîöèîíàëüíîãî ñáëèæåíèÿ. Íà÷àòü õîòÿ áû ñ òîãî, ÷òî áûëî ïðîñòî ïðèÿòíî äåðæàòü êîãî-ëèáî çà ðóêó è òî, ÷òî òåáÿ äåðæàëè çà ðóêó ëåãêî è íåæíî, ðîæäàëî îùóùåíèå òåïëîòû è âíóòðåííåãî êîìôîðòà. Ýòî îùóùåíèå, â ñâîþ î÷åðåäü, õîòåëîñü ïåðåäàòü ïàðòíåðó, ÷òî, ïî-ìîåìó, ïîëó÷èëîñü.

26 íîÿáðÿ 1998 ãîäà