Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей №4

город Краснодар

Авторская программа

по общей физической подготовке

(физическая культура 8 класс)

подготовили

учителя физической культуры

Кузнецова Марина Александровна

Волошенко Алла Владимировна

Краснодар 2014

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА К РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЕ

ПРЕДМЕТА «ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»

В 8 КЛАССАХ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ

Планирование составлено на основе:

«Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов», допущено Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание 2009 г Авторы: доктор педагогических наук В.И Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич.

ЦЕЛИ КУРСА

1. Укрепление здоровья и закаливания занимающихся;

2. Достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой;

3. Приобретение инструкторских навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой;

4. Формирование моральных волевых качеств занимающихся: подготовке занимающихся к труду, защите Родины, к активной общественной деятельности и семейной жизни.

Таблица тематического распределения количества часов

для 8 классов - 34 часа, 1раз в неделю

№

Вид программного

материала

Рабочая программа

1

Легкая атлетика

9

2

Гимнастика с основами акробатики.

7

3

Спортивные игры

10

4

Кроссовая подготовка

8

Итого

34

Годовой план-график распределения учебного времени на виды программного материала по четвертям

№

п/п

Разделы программы

Учебные часы

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Легкая атлетика

9

9

2

Гимнастика с основами акробатики.

7

7

3

Спортивные игры

10

10

4

Кроссовая подготовка

8

8

Итого

34

ОСНОВЫЕ ЗАДАЧИ КУРСА

• Укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

• Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

• Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

• Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

• Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

• Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности;

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

УЧАЩИХСЯ 8 КЛАССОВ

• Содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены.

• Дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости, силы и гибкости) способностей.

• Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств.

• Выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля.

• Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой медицинской помощи при травмах.

• Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время.

• Выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи.

• Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.

• Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности.

• Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Легкая атлетика. Бег на скорость по 30 метров, скоростной бег, бег с упражнениями, прыжки в длину с места, бег на перегонки, челночный бег, легкоатлетические эстафеты, специальные беговые упражнения.

Гимнастика с основами акробатики. ОРУ с предметами и без них, упражнение на равновесие, упражнение на развитие гибкости, силы, Упражнения на гимнастических матах, эстафета с элементами гимнастики, лазанье по канату, гимнастической лестнице, преодоление полосы препятствий.

Спортивные игры. Передвижения, повороты, стойки, комбинация из освоенных элементов техники передвижений, владение мячом, упражнения на развитие скоростных и скоростно – силовых способностей, игра в баскетбол по упрощенным правилам, выполнение силовых упражнений по кругу, ловля, передача, ведение мяча в баскетболе, игра в баскетбол.

Кроссовая подготовка. Упражнения на развитие общей выносливости, бег с силовыми упражнениями, бег в среднем темпе от 10 до 12 минут, бег + многскоки по 100 метров, бег на выносливость по 1 минуте через 2 минуты отдыха, специальные упражнения для развития выносливости, выполнение повторного бега по 200 метров, медленный кроссовый бег (девочки 500 метров, мальчики 1000 метров).

КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ К УЧАЩИМСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИМ

ОСНОВНУЮ СРЕДНЮЮ ШКОЛУ

Понимать роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек. Понимать основы формирования двигательных действий и развития физических качеств.

Уметь составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма.

Уметь выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств. Уметь осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки. Уметь соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений. Уметь использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений. Уметь включать занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Календарно – тематическое планирование

№ п/п

урока

Количество часов по изучаемой программе

Содержание учебного материала

Примерные даты

Оборудование урока

план

факт

I четверть всего 9 часов на раздел «Легкая атлетика» - 9 часов

1

1

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Комбинированные эстафеты.

кегли, мячи, обручи, скакалки

2

1

Бег на скорость по 30 метров с повторением 4 – 6раз.

секундомер

3

1

Скоростной бег до 50 метров.

секундомер

4

1

Бег с упражнениями на развитие силы.

утяжелители, гантели

5

1

Прыжки в длину с места.

рулетка

6

1

Бег на перегонки по 40 метров.

секундомер

7

1

Челночный бег по 20 метров с повторением 4 – 6 раз.

секундомер

8

1

Легкоатлетические эстафеты.

кегли, мячи, обручи, скакалки

9

1

Специальные беговые упражнения.

свисток

II четверть всего 7 часов на раздел «Гимнастика» - 7 часов

10

1

Техника безопасности во время занятий гимнастикой. ОРУ с предметами и без них.

кегли, мячи, обручи, скакалки

11

1

Упражнения на равновесие.

гимнастическая скамейка, бревно, гимнастические маты

12

1

Упражнения на развитие гибкости, силы.

гимнастические маты, гимнастическая лестница, гантели, утяжелители

13

1

Упражнения на гимнастических матах.

гимнастические маты.

14

1

Эстафета с элементами гимнастики.

гимнастические маты, набивные мячи

15

1

Лазанье по канату, гимнастической лестнице.

канат, гимнастическая лестница

16

1

Преодоление полосы препятствий

гимнастическое бревно, маты, скамейка

III четверть всего 10 часов на раздел «Спортивные игры» - 10 часов

17

1

Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Упражнения на развитие ловкости.

свисток, секундомер

18

1

Передвижения. Остановки, повороты, стойки.

мячи

19

1

Игры и игровые задания.

мячи

20

1

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений.

мячи

21

1

Владение мячом и развитие координационных способностей.

мячи

22

1

Упражнение на развитие скоростных и скоростно – силовых способностей.

свисток, секундомер

23

1

Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

мячи

24

1

Выполнение силовых упражнений по кругу.

утяжелители, гантели, набивные мячи

25

1

Ловля, передача, ведение мяча в баскетболе.

мячи

26

1

Игра в баскетбол.

мячи

IV четверть всего 8 часов на раздел «Кроссовая подготовка» - 8 часов

27

1

Упражнения на развитие общей выносливости.

свисток

28

1

Бег с силовыми упражнениями.

гантели

29

1

Бег в среднем темпе от 10 до 12 минут.

секундомер

30

1

Бег + многоскоки по 100 метров с повторением 4 – 6 раз.

секундомер

31

1

Бег на выносливость по 1 минуте через 2 минуты отдыха.

секундомер

32

1

Специальные упражнения для развития выносливости.

свисток

33

1

Выполнение повторного бега по 200 метров 4 – 6 раз.

секундомер

34

1

Медленный кроссовый бег (девочки 500 метров, мальчики 1000 метров.)

секундомер

Уроков общей физической подготовки 34 часа

Знания о физической культуре.

• Влияние общеразвивающих упражнений на укрепление здоровья и на основные системы организма;

• Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения;

• Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях;

• Разминка для выполнения упражнений;

• Представления о темпе, скорости и объеме упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей;

• Техника безопасности при занятиях общей физической подготовкой.

Совершенствование организаторских умений.

• Подача команд; Демонстрация упражнений;

• Помощь в проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий;

Самостоятельные занятия

• Упражнения и простейшие программы развития выносливости на основе освоенных упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Список использованной литературы:

1. Программные нормативы для учащихся 1-4 классов, раздел «Кроссовая подготовка» дополнены из «Программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы. Утверждено Министерством просвещения СССР, М.; «Просвещение»,1987

2. Настольная книга учителя физической культуры, «Физкультура и спорт», М., 1998

3. Чупаха И.В., Пужаева Е.З., Соколова И.Ю. Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе. М., 2001

4. Акимова М.Н., Козлова В.Т. Обучаемость и здоровье школьника. Школа здоровья. 1997

5. Антропова М.В., Манке Г.Г. и др. Оздоровительное значение дифференцированного обучения. Школа здоровья.1996

6. Синицин Ю.Н. Формирование здоровой личности учащегося в условиях образовательного пространства. Монография. Кр-р. 2002