План-конспект урока для ______ класса.

Дата:______________

Тема урока: основные технические приемы игры в волейбол.

Задачи урока: обучение основным индивидуальным техническим приемам игры:

– основным стойкам и перемещениям;
– приему и передаче двумя руками сверху;
– приему и передаче двумя руками снизу;
– подаче;
– нападающему удару;
– блокированию.

Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка. 

 

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводная

15

 

 

1. Построение и сообщение задач урока

1-2 мин

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку

 

 

2. Строевые упражнения: - повороты «На-лево! На-право! Кру-гом!»

2 мин

Обратить внимание на внешний вид
Следить за правильностью выполнения
Обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи развести назад.

 

3.ОРУ в движении:

- Разминочный бег

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- приставными шагами(левым, правым боком);

3 мин

Подготовка организма к основной работе.

 

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.

 

4. ОРУ на месте:

1)  И.п. – о.с.

1-2 – правая рука вверху, левая внизу-пружинистое отведение прямых рук назад;
3-4 – левая рука вверху, правая внизу-пружинистое отведение прямых рук назад;

2)  И.п. – о.с., руки к плечам

1-2 – круговые движения согнутых рук в локтевых суставах вперед;
3-4 – то же назад.

3)  И.п. – о.с.

1-2 – махи прямыми руками вперед;
3-4 – то же назад.

4)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2 – наклоны туловища вперед;
3-4 – наклоны туловища назад.

5)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2 – наклоны туловища в лево;

3-4 - наклоны туловища влево.

6)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1- наклон к правой;

2- наклон;

3- наклон к левой;

4-и.п.

7)  И.п. –стойка ноги врозь, руки вперед в стороны;

1 – мах правой к левой;
2 – мах левой к правой.

8) И.п. – о.с.
1 – упор присев;

2 – упор лежа;

3 – упор лежа на согнутых руках;

4 – упор лежа;

5 – упор лежа на согнутых руках;

6 – упор лежа;

7 – упор присев;

8 – и.п.

9) Приседания на месте.

10) сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( юноши 27 раз; девушки 20 раз)

5-6 раз

 4 раза
в каждую сторону

 4 раза
в каждую сторону

 7-8 раз

 

7-8 раз

 

 7-8 раз

 

7-8 раз

 

 

4-5 раз

20 раз

  Спина прямая, руки прямые.

 

Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой

 

 

 Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой

Спина прямая, ноги в коленях не сгибать.

Спина прямая.

Туловище прямое, при касании пола ноги прямые

 

 

Спина прямая, ноги в коленях не сгибать.

Выполнение упражнения строго под счет

Тело прямое, локти на уровне лопаток.

2

Основная

25-30

 

 

Работа в парах

1. прием и передача мяча сверху двумя руками;

2. один партнер набрасывает мяч над собой, после приземления мяча на пальцы отправляет его другому партнеру верхней передачей;

3. прием и передача мяча снизу двумя руками;

4. прямой нападающий удар по мячу, который партнер подбрасывает руками;

5. верхняя прямая подача волейбольного мяча;

6. имитация блокирования в прыжке у сетки;

7. один набрасывает мяч на верхний край сетки, другой ставит блок ;

8. перемещения вдоль сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями коснуться поднятого партнером над сеткой мяча

 

 

Показать положение кистей и контакт с мячом.

показать

Кисти на уровне груди. Угол между туловищем и бедром – 90°. Угол в коленных суставах – 100–110°. Активным разгибанием ног, выпрямлением туловища и резким маховым движением рук блокирующий выносит вверх перед грудью согнутые в локтевых суставах руки и выпрямляет их. Расстояние между ладонями не превышает диаметра мяча. Руки подняты вверх вперед, пальцы широко разведены. Кисти напряжены, находятся над сеткой и переносятся на сторону соперника

 3.

Заключительная

2-3

1. Построение.

2. Подведение итогов урока.
3. Домашнее задание

Отметить лучших учеников

Оценка работы класса и отдельных учащихся.

Выполнять упражнения для мышцы рук