Автор: Балашов Андрей Викторович

Место работы: школа «ЛУЧиК»

Должность: учитель физической культуры

Конспект урока по физической культуре

• Тема: «Круговая тренировка»

• Дата проведения: 19 марта

• 1 класс

• Цели урока

• Сформировать навыки по выполнению упражнений для развития координации движений силы, выносливости;

• Воспитывать взаимопомощь, честность, желание помочь своему товарищу

• Задачи урока:

• Образовательная: совершенствование двигательных навыков;

• Развивать силу, координацию и общую выносливость

Инвентарь и оборудование:

1. маты гимнастические – 2 шт

2. обруч 50см – 1 шт;

3. утяжеленный мяч – 1 шт;

4. скакалка – 1 шт;

5. кегля пластмассовая – 1 шт.

Часть

урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная (до 7 минут)

Построение, сообщение задач урока

Ходьба на носках на пятках, на внешней ,внутренней стороне стопы

Бег по кругу.

Ходьба, упражнения на восстановление движения

Комплекс ОРУ без предмета в движении

Контроль за осанкой, дыханием, работой рук

Основная (до 30 минут)

Круговая тренировка:

1 станция. Упражнение для развития координации.

Ведение мяча на месте поочередно правой и левой рукой стоя в обруче.

2 станция. Укрепление голеностопного сустава.

Прыжки из обруча в обруч

3 станция. Укрепление мышц рук.

Поднимание утяжеленного мяча.

4 станция.

Поднимание туловища из положения лежа

5 станция. Упражнение для развития координации.

Передача кегли из руки в руку в выпаде под коленом

6 станция. Укрепление голеностопного сустава.

Прыжки через скакалку.

7 станция. Укрепление мышц рук.

Упор присев – упор лежа

8 станция. Укрепление мышц живота.

Поднимание прямых ног лежа на мате.

Подвижная игра: «колдунчики»

Выполнять в своем темпе

Заключительная (5-7 минут)

Построение. Ходьба по кругу, упражнения на восстановление дыхания.

Игра на внимание «Карлики-великаны»

Построение. Подведение итогов урока.

Объяснение задач на следующую четверть.