Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть 12 минут

• Построение,

• сдача рапорта,

• сообщение задач урока

1 мин

• Четкая сдача рапорта.

• Физорг сдает рапорт учителю о готовности класса "Класс! Равняйсь! Смирно!"

• Выявление больных, наличие спортивной формы.

• Лопатки сведены, смотреть вперед.

Бег:

5 мин

Следить за правильной осанкой во время выполнения беговых упражнений, за движениями рук и дыханием.

1) обычный бег;

2) с захлестыванием голени;

Руки на поясе

3) с высоким поднимание бедра;

Руки вперед

4) скрестным - приставным шагом;

5) спиной в перед

Смотреть через левое плечо

Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе:

1 мин

1-4 - руки вверх

1-4 - вдох

5-8 - через стороны вниз.

5-8 - глубокий выдох.

Комплекс ОРУ на месте

5 мин

Карточка № 3

Основная часть

28 минут

1. Футбольные упражнения для полузащитников и нападающих

 Участники:3 нападающих или полузащитника, 1 защитник, 1 вратарь.

Инвентарь:1 мяч.

Описание упражнения. Игрок А пасует мяч «предложившему» себе игроку Б так, чтобы защитник не смог достать мяч. Игрок Б посылает на ход игроку А и быстро поворачивается к воротам. Теперь уже игрок А с лета посылает мяч на ход игроку Б, который бьет по воротам.

Основные задачи: 1) игра в стенку; 2) пас в одно касание на ход партнеру; 3) пласированный удар по воротам с ходу; 4) рывок на добивание мяча после удара по

воротам.

1. Футбольные упражнения для полузащитников и нападающих

Участники:2 нападающих или полузащитника, 1 вратарь, 1 защитник.

Описание упражнения. Игрок А ведет мяч в направление ворот. Как только он подвергается атаке защитника, он выполняет поперечный пас на «предложившего» себя игрока Б, а сам сразу же быстро бежит за спину защитника. Игрок Б прокидывает мяч вперед и устремляется по диагонали к штрафной площади. Игрок А выходит к мячу и отдает его на ход игроку Б, который бьет по воротам

Заключительная часть

2 минуты

Построение

Подведение итогов

Домашнее задание «удары по мячу»