Конспект урока

по легкой атлетике в 4 классе

Тема: Метание малого мяча,  прыжки в длину с места.

Задача урока: 1. Совершенствовать технику прыжка в длину с места

2. Обучение технике метания малого мяча

3. Развивать скоростно-силовые качества, координацию

   движений.

4. Воспитывать чувства коллективизма, доброты, уважения.

  Место проведения: спортивный зал  

  Инвентарь: малые мячи, рулетка, фишки, обручи.

№

             Содержание занятия

Дозировка

    (мин.)

   Методические указания

1.

2.

3.

Подготовительная часть:

1) Построение, сообщение задачи урока, сдача рапорта; 

2) Ходьба:

-«Руки вверх ставь!» «на носках -Марш!»;

-«без задания – Марш!»

- «Руки  за голову ставь!» «на пятках -Марш!»

-«без задания – Марш!»

- «Руки на пояс ставь!» «на внешней стране стопы - Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«Руки на пояс ставь!» «на внутренней стороне стопы – Марш!»

-«без задания – Марш!»

- «Руки за спину ставь!» «перекатом с пятки на носок – Марш!»

-«без задания – Марш!»

4) Бег:

-«приставными шагами (правым и левым боком) – Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«с высоким подниманием бедра -Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«захлестом голени – Марш!»

-«без задания – Марш!»

-«выпрыгивание с ноги на ногу – 

Марш!»

-«без задания – Марш!»

-ускорение

4)«По кругу шагом – марш!»

5) ОРУ без предметов

1.и.п. – основная стойка, наклоны головы вперед-назад.

2. и.п. – основная стойка, 

1. руки вперед. 

2. руки вверх. 

3. руки в стороны. 

4.и.п

4. и.п. – основная стойка повороты туловища в стороны.

5. и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед-назад, влево, вправо.

6. и.п. – ноги на ширине плеч, руки  перед грудью, махи прямыми ногами.

7. И.п. – основная стойка.

1.упор присев

2. упор лежа

3. упор присев

4 .и.п

8. и.п. – прыжки на правой, левой и двух ногах вместе.        

Ходьба на месте

Перестроение из четырех колонн в одну

Основная часть:

Инструктаж по технике безопасности при выполнение прыжка с места

1)Совершенствование техники прыжка в длину с места

1)объяснение;                                       

2)показ;

3)выполнение прыжка по команде учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед, взмах руками вперед;                                     3)самостоятельное выполнение прыжков.

  2)Обучение техники метания малого мяча

1)объяснение;                                       

2)показ;

 Подготовительные упражнения:

И/п - ноги на одной линии, параллельны друг другу; 1 - выпуск мяча в землю.

И/п - стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке.

 –выпуск мяча в землю с перекатом на толчковую ногу.

И/п. - стоя на маховой ноге, толчковая немного впереди на носке. 1- отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на носок.

- имитация метания на месте и в движении.

 И.п.- стоя левым (правым) боком по направлению метания, выпад вправо (влево), левая (правая) рука в сторону, мяч в правой (левой) полусогнутой руке,  кисть с мячом отведена в сторону на уровне уха, вес тела на полусогнутой правой (левой) ноге, стопа правой (левой) ноги развёрнута носком наружу на 30-45 градусов, по-

ворот плечевого пояса на 30-45 градусов с небольшим пригибанием в пояснице, активным разгибанием правой (левой) ноги, туловища и правой (левой) руки выполнить метание мяча.

То же другой рукой.

2) . Эстафеты:

1)ускорение, обегание стойки, ускорение;

2)бег с мячом в руках;

3)бег с мячом, положить на пол в обруч, бежать обратно:   

4 бег с мячом, положить на пол в обруч, взять мяч в руки и бежать обратно.

      3)  Подвижная игра «Ловкие и меткие»

Заключительная часть.

Построение, подведение итогов урока

Задание на дом 

Организованный выход

    13 мин

1 мин

2 мин

3 мин

6 мин

4-6 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8раз

6-8раз

6-8 раз

4-6 раз

1 мин

24мин

1 мин

5 мин

1 мин

3 мин

2 мин

 10 мин

1 мин

     

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

4-5 раз

2-3 раза

8-10 раз

8-10 раз

5 мин

   

3 имн

3 мин

Спина прямая, руки прижаты к туловищу

Спина прямая, тянемся верх

 

Локти в стороны, спина прямая, идем точно на пятках 

 

 Взгляд направлен вперед    

Спина прямая, выше поднимаемся на носки 

Чаще выполнять упражнения с наименьшим продвижением вперед

Выпрыгивать как можно выше

Самостоятельно востанавлеваем дыхание

Стараемся коснуться подбородком груди, спина прямая

Точное выполнение упражнения, руки прямые.

Выполняем упражнение с наибольшей амплитудой.

Глубже наклон, спина прямая.

Выше мах , нога прямая, касаемся ладони.

Глубже присед

Прогибаться в спине

Мягкое приземление на переднюю часть стопы 

Руки в стороны, спина прямая, голова приподнята

Захват снаряда должен быть удобным, плотным.

Резкий выпуск мяча в землю.

Помочь ногами и корпусом туловища.

Больше отклониться.

Выпуск мяча в землю.

Обратить внимание на траекторию полёта.

Обратить внимание учащихся на то, что бросок выполняется за счёт руки с акцентом на хлестообразное движение кисти, не опуская локоть вниз и не 

отводя его в сторону.

Акцентировать внимание на начало броска, разгибание туловища, последующие движения правого плеча вперед и хлестообразное движение руки в

заключительной фазе.

Начинать по свистку

Выбегать после передачи эстафеты

Соблюдать правила игры

Оценить работу учащихся, дать домашнее задание