План – конспект урок физической культуры в 7 классе

Раздел: Баскетбол.

Тема: Техника выбивания и вырывания мяча.

Задачи:

1. Обучение технике выбивания и вырывания.

2. Совершенствование техники броска с места одной рукой от головы у юношей и двумя руками от головы у девушек после ведения мяча.

3. Развитие скоростно – силовых качеств у юношей и девушек.

Содержание

Доз-ка

Организационные указание

Методические указания

Основная часть (27 мин)

Расчёт на 1-2

Построение класса в две колонны

1,5`

Чёткость в расчёте.

Указать направление колонны.

Упражнение: Вырывание

1. Построение парами, лицом друг к другу

4`

Один владеет мячом, другой стоит напротив, подходит, захватывает мяч и вырывает указанным способом

1. Захват мяча глубже двумя руками, вырывать к себе с поворотом туловища, мяч поворачивать вокруг горизонтальной оси (показ), 6 повторений

2. Построение то же

4`

Первый выполняет повороты с мячом, второй вырывает мяч

2. Выбрать нужный момент для захвата мяча (показ), 6 повторений

Упражнение: Выбивание

1. У стоящего игрока с мячом в руках

3`

Построение вдоль боковой линии баскетбольной площадки

Дистанция ≈ 1 метр

2. Построение парами лицом друг к другу

4`

Один игрок держит мяч, другой выбивает мяч из рук игрока, указанным способом

Выбивание, осуществляется движением кисти с плотно прижатыми пальцами

3. Построение парами лицом друг к другу, по сигналу пара начинает передвижение

2,5`

Передвижение парами вдоль площадки. Владелец мяча, перемещает и укрывает его, второй выбивает

Определить нужный момент для выбивания и выбить мяч (показ)

Дистанция ≈ 2 метра

Деление класса на 5 групп:

Бросок в кольцо двумя руками сверху в прыжке, после остановки

6`

Учащиеся работают по группам, под кольцами

Обратить внимание на ведение мяча, остановку, прыжок.

Руки над головой, больше вверх, чем вперёд.

Разгибание в локтевых суставах и захлёстывающее движение кистями (показ)

Прыжки на скакалках

2`

По группам, индивидуально

Прыжки выполняются на обеих ногах, максимальное количество раз, 1 подход

Заключительная часть (3 мин)

Медленный бег

По залу в колонне

Спина прямая,

Ходьба

По залу в колонне

Спина прямая,

Упражнение на восстановление дыхания

Соблюдать дистанцию

На раз – руки вверх, на два - вниз

Построение

Соблюдать дисциплину

Подведение итогов

Домашнее задание:

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, у юношей

Прыжки на скакалке у девушек

Организованный уход из зала