План-конспект урока физическая культура 4 класс

Легкая атлетика: кросс 300 м, метание малого мяча на дальность, прыжки в длину с разбега

Задачи:

1. Обучение бегу на длинные дистанции.

2. Обучение финальному усилию в метании.

3. Обучение толчку от доски в прыжках в длину с/р.

Инвентарь: секундомер, 20 малых мячей, 2 эстафетных палочки, 4 флажка.

Место проведения: спортплощадка.

Содержание

Дозировка (мин)

Организационно-методические указания

I.

1. Построение

Построение класса осуществляет физорг до звонка на урок.

2. Рапорт

3. Приветствие

2

Порядок построения класса, сдача рапорта физоргом, взаимное приветствие смотри в приложении.

4. Задачи

1

Учитель ставит задачи на урок, давая краткие пояснения.

5. Проверка ЧСС в состоянии покоя учащихся

6. Кросс 300 м.

7. Проверка ЧСС после нагрузки и трех минут восстановления.

8. ОРУ

1

2

3

6

На левом запястье дети отыскивают пульс. По команде учителя «Считаем!» дети определяют пульс. Через 15 сек. учитель говорит: «Стоп!» Дети прекращают считать и запоминают свои цифры - ЧСС. Учитель, начиная с правого фланга, выслушивает поочередно всех учеников. Ученик с повышенным пульсом к занятиям не допускается. Сегодня он становится помощником учителя и наблюдателем.

В колонну по одному, дистанция 2 м, скорость 4-5 м/сек. Бег равномерный.

ТБ. Во время бега не отвлекаться от занятия, следить за окружающей обстановкой, смотреть под ноги, соблюдать дистанцию.

Учитель следит за внешними признаками здоровья учащихся: цвет лица, блеск глаз, цвет раковин ушей. Наблюдает за эмоциональным состоянием ученика. После бега (финиша) ходьба до 100 м.

Построились в одну шеренгу. Подсчитываем ЧСС. Цифру запомнить, сравнить с цифрой ЧСС в состоянии покоя. Отдых стоя или сидя. Учитель во время паузы дает пояснения, почему при длительном беге колет в боку. Поясняет поведение ученика в этом случае. Замеряем ЧСС после отдыха и сравниваем цифры, полученные до бега, сразу после бега и после 3 минут отдыха. Учитель поясняет несовпадение цифр состояния покоя различными физиологическими особенностями разных людей.

Комплекс общеразвивающих упражнений

II. 1. Обучение финальному усилию в метании малого мяча.

2. Обучение толчку от доски в прыжках с разбега.

III. 1. Эстафета «Кто быстрее?».

2. Построение.

2. Итог урока.

2. 4. Домашнее задание.

2. Прощание.

10

10

5

0,5

2

2

0,5

Построение в одну шеренгу, дистанция 2 метра.

Рассказ и показ учителя:

- Правая нога сзади, тяжесть тела на обеих ногах. Правая - вверх, прогнуться в спине как можно больше (положение натянутого лука).

Дать понятие рычага и его значение. Движением корпуса и правой руки резко вперед (правая прямая, ноги фиксированы) сделать «бросок». Кисть правой руки продолжает движение за снарядом.

Предлагает ученикам принять исходное положение (положение натянутого лука), 3-4 раза попружинить спину и сделать «бросок» без снаряда. Разобрать мячи, занять свое место в строю. По команде учителя сделать 5 бросков, не акцентируя силу. Следить за четким прогибанием спины, прямой рукой, движением кисти, полетом мяча не далее 5 - 6 м. «Огневой рубеж» и линию падения мяча отметить флажками.

ТБ. Держать мяч в руке надежно, не отвлекаться, выполнять броски и подбор мячей только по команде учителя.

Построение в одну шеренгу перед толчковой доской ямы для прыжков с разбега.

Рассказ и показ учителя:

1. С расстояния двух шагов от толчковой доски, толчковая нога сзади, делаем наступ толчковой ногой на доску.

2. Маховая нога резко сгибается в колене, выносится махом вверх, одновременно обе руки идут махом вверх, толчковая нога делает максимальное усилие в толчке вверх.

3. Приземление на обе ноги, согнутые в коленях, корпус и руки вперед.

Повтор - 5 раз.

Поточно на основной доске повторить 5 раз. Следить, чтобы шаги не были слишком широкими, выполнение замедленным, плавным. Приземление с «падением» вперед с упором на обе руки.

ТБ. Стопа толчковой ноги ставится на толчковую доску полностью.

Во время выполнения упражнения не отвлекаться. Сосредоточиться на очередности выполнения.

Играют две команды: первые против вторых (класс строится в одну шеренгу и рассчитывается на 1 - 2-й). Команды выстраиваются на старте в колонну по одному. Расстояние между командами 3-4 метра. Впередистоящему вручается эстафетная палочка. Надо добежать до своего флажка, обежать его и бегом вернуться к своей команде, передать эстафету следующему и встать в затылок своей команде. Побеждает команда, быстрее закончившая задание.

Класс по команде учителя строится в одну шеренгу.

Учитель сообщает, что задачи урока выполнены (если нет, то почему), отмечает старательных, делает акцент на недостатках.

Комплекс утренней гимнастики. Повторить технику метания с места (камешками). Скакалка (до 1 минуты). Кросс. Подтягивание. Водные процедуры. Закаливание.

Учитель: « Класс, смирно! До свидания, ребята».

Ученики: «До свидания».

Учитель: « Вольно, разойдитесь».

Выводы учителя по уроку

(Как прошел урок, дисциплина, что удалось, что нет. Задачи по устранению недостатков в будущем. Как занимались ученики, на кого следует обратить особое внимание. Сделать корректировку времени в разделах урока).

Оценка урока (учитель сам себе ставит оценку за проведенный урок).

Дата и роспись учителя.