ПРОГРАММА

Лыжная подготовка учащихся МОУ «Кадамская средняя общеобразовательная школа»

Филиала ДЮШС.

Актуальность проблемы лыжной подготовки детей и молодежи.

Лыжный спорт – один из наиболее массовых видов спорта. Все виды лыжного спорта включены в программы первенства Мира и Олимпийских игр. За последние годы он заметно помолодел.

В физическом воспитании школьников лыжный спорт занимает одно из ведущих мест. К сожалению, многие школы из-за отсутствия лыжного инвентаря отказываются проводить уроки лыжной подготовки и переходят к игровым видам спорта, хотя наш регион - зимний. Этому способствовал финансовый кризис народного образования.

В кружок по лыжному спорту зачисляются школьники, начиная с 11 лет, выразившие желание заниматься этим видом спорта и допущенные врачом.

Занятия проводятся 3-4 раза в неделю по 2 часа, количество занимающихся в каждой группе должно быть не менее 15 человек.

При построении учебно-тренировочного процесса необходимо исходить из того, что подготовка юных лыжников- гонщиков представляет собой непрерывный многолетний процесс, основанный на закономерностях развития организма и особенностях лыжного спорта.

Цели и задачи программы.

Главная цель программы лыжной подготовки учащихся -разносторонняя подготовка и овладение рациональной техникой, приобретение знаний, умений и навыков, необходимых юным лыжникам. С первого занятия нужно воспитывать у кружковцев трудолюбие, дисциплину, взаимопомощь, чувство коллективизма.

Для достижения указанной цели решаются следующие задачи:

- привитие устойчивого интереса к занятиям;

- укрепление здоровья и закаливание организма;

- всестороннее физическое развитие;

- развитие основных двигательных качеств и физической

работоспособности;

- совершенствование техники передвижения;

- овладение основами техники лыжника –гонщика и привитие

инструкторских навыков;

Задачи теоретических занятий:

• дать необходимые занятия по физической культуре и спорту;

• истории развития лыжного спорта;

• общей гигиене лыжника;

• о врачебном контроле и самоконтроле;

• о первой медицинской помощи при травмах и обморожениях;

• об инвентаре, лыжных мазях;

• технике и тактике лыжника – гонщика;

• правила и организация соревнования.

Программа рассчитана на период с 2008 по2013 гг. В процессе реализации программы предполагается осуществить взаимодействие школы с органами исполнительной власти Советского района, учреждениями культуры и спорта, ДЮШС, РОСТО.

Основные направления работы по реализации программы:

- Мероприятия по созданию условия для обеспечения охраны здоровья учащихся, их полноценного развития.

- Профилактическая работа по предупреждению роста заболеваемости учащихся.

- Улучшение материально – технической базы.

- Использование современных форм и методов в тренировочных процессах.

Лучшим методом обучения является квалифицированный показ и объяснение. При обучении нужно широко использовать технические средства (плакаты, учебные фильмы). В занятиях с детьми и подростками наиболее целесообразно применение игрового метода. В бесснежное время помимо игровых занятий, упражнений и подвижных игр, в подготовку детей и подростков включаются и элементы спортивных игр на уменьшенных площадках и по упрощенным правилам. В зимнее время при обучении лыжным ходам с целью большего разнообразия занятия можно рекомендовать параллельное изучение двух лыжных ходов. Занятия на учебном круге должны обязательно чередоваться с занятиями на склоне. В течение одного урока могут быть 2-3 такие смены.

Овладению правильными основами техники должно уделяться много внимания. Хорошая техническая подготовка позволит в дальнейшем и без формирования тренировочных нагрузок успешно выступать в соревнованиях.

Во всех упражнениях дозировка нагрузки для девочек должна быть на 25-35% меньше, чем у мальчиков.

Для роста мастерства юных спортсменов, необходимо больше применять:

- контрольно – тренировочные занятия;

- принимать участие на школьных, районных и республиканских соревнованиях.

Календарь

спортивно – массовой работы филиала ДЮШС

по лыжным гонкам.

№

п\п.

Мероприятия

Период

исполнения

Место проведения и

ответственные

Осенний легкоатлетический кросс

ежегодно

Учитель физкультуры

Осенний легкоатлетический кросс

ежегодно

с. В-Ушнур

Кросс «Наций»

ежегодно

г. Йошкар-Ола

Кросс лыжников Советского района

ежегодно

с. В-Ушнур

Кросс лыжников Северо-восточной зоны

ежегодно

д. Т-Мучаш

Открытие зимнего спортивного сезона

ежегодно

Гусев А.А.

Открытие зимнего сезона

ежегодно

с. В-Ушнур

Открытое первенство ДЮШС

ежегодно

д.Кукмарь

Лыжные гонки на призы «Олимпийские надежды»

ежегодно

с. В-Ушнур

Первенство ДЮШС по лыжным гонкам

ежегодно

д.Кукмарь

Лыжные гонки на призы «Олимпийские надежды»

ежегодно

с. В-Ушнур

Лыжные гонки на призы «Вестник района»

ежегодно

с. В-Ушнур

Лыжные гонки на призы мастеров спорта – уроженцев Советского района

ежегодно

с. В-Ушнур

Лыжные гонки на призы ГСС А.Н. Громова

ежегодно

д.Кукмарь

Лыжные гонки на призы мастеров спорта уроженцев Куженерского района

ежегодно

д. Т-Мучаш

Закрытие зимнего сезона (марафон)

ежегодно

п.Юбилейный

«Лыжня России»

ежегодно

г. Йошкар-Ола

Весенний легкоатлетический кросс

ежегодно

Гусев А.А.

Малый – марафон оз.Шап

ежегодно

г. Йошкар-Ола

Организация и условия тренировочных занятий.

Тренировочные занятия проводятся на спортивной площадке, в спортивном зале и на учебно–тренировочных дистанциях 3 раза в неделю по 2 часа.

Расписание тренировок.

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресение

Сентябрь

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

отдых

Октябрь

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

отдых

Ноябрь

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

отдых

Декабрь

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

отдых

Январь

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

отдых

Февраль

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

отдых

Март

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

отдых

Апрель

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

отдых

Май

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

14.00-15.30

отдых

отдых

Кадровое обеспечение программы:

№

п\п.

ФИО

Классный

руководитель

Должность

1

Фоминых С.В.

ЗДВР

Учитель ИЗО.

2

Долгирева Е.Г.

10 кл.

Учитель русского языка и литературы.

3

Воронцова Н.В.

9 кл

Учитель истории.

4

Прокопьева В.И.

8 кл

Учитель английского языка.

5

Бастракова Л.С.

7 кл.

Учитель математики.

6

Лебедева Л.И.

6 кл

Учитель русского языка и литературы.

7

Беляева З.А.

5 кл

Учитель марийского языка и литературы.

Материально – техническое обеспечение.

Для проведения тренировочных занятий необходимо:

• плакаты;

• видеозаписи;

• учебные кинофильмы;

• необходимый спортинвентарь;

• магнитофон;

• призы;

• грамоты.

Тематическое планирование тренировочных занятий.

№

п\п

Наименование темы

Количество часов

Всего

Теоретические знания

Практические знания

Физическая культура и спорт в России

1

1

-

Краткий обзор развития лыжного спорта

1

1

-

Гигиена спорта

1

1

-

Правила поведения и организации соревнований по лыжным гонкам

1

1

-

Лыжный инвентарь, мази, парафины и смазка лыж

3

1

2

Общая и специальная физическая подготовка

Общие основы техники и тактики лыжника- гонщика

Соревнования

Согласно календарному плану

Выполнение контрольных упражнений

ИТОГО: