План – конспект урока физической культуры в 7 классе.

Раздел: баскетбол.

Тема: Броски одной рукой от плеча в движении.

Задачи:

1. Совершенствовать навык в технике

2. Способствовать развитию координации, ловкость, внимание, равновесие и сосредоточенность для успешного выполнения двигательных действий.

3. Развитие силы мышц брюшного пресса у девушек и силы мышц рук у юношей

Содержание

Доз-ка

Организационные указания

Методические указания

Основная часть (27 мин)

Расчёт на 1-2

Построение в две колонны.

1,5`

Чёткость в расчёте.

Указать направление колонны.

Передача мяча в парах от груди двумя руками в движении.

3`

Передвижение вдоль площадки в парах с мячом.

1. Соблюдать дистанцию и интервал

2. 5 подходов для каждой пары

Передача мяча в парах одной рукой от плеча в движении.

3`

Передвижение в парах вдоль боковой линии площадки.

Передачу выполнять точно, не спеша.

Бросок в кольцо одной рукой от плеча после двойного ведения мяча

6`

Класс разделить на две группы, передвижения поточно, по одному

Обращать внимание на заключительное движение кистями

(Показ)

Учебная двусторонняя игра

9`

Юноши и девушки на разных площадках

Передвижение на полусогнутых ногах

Силовая подготовка:

Подъём туловища из положения лёжа у девушек

4,5`

По парам, на матах

2×10, ноги согнуты в коленях

Подтягивание на перекладине у юношей

Поточно, у перекладины

2 подхода на максимальное количество раз

Заключительная часть (3 мин)

Медленный бег

1`

По залу в колонне

Спина прямая,

Ходьба

1`

По залу в колонне

Спина прямая,

Упражнение на дыхание

1`

Соблюдать дистанцию

На раз – руки вверх, на два - вниз

Построение

1`

Соблюдать дисциплину

Подведение итогов

Домашнее задание:

Прыжки через скакалку

Силовая подготовка для мышц брюшного пресса

Организованный уход из зала