План-конспект

урока по гимнастике

в 7 классе

Мазур Е.М.,

учитель физической культуры,

первой категории

План – конспект урока

по гимнастике в 7 классе.

Тема урока: Обучение технике безопасности на уроках гимнастики,

технике: кувырков вперед, назад.

Задачи урока:

1. Обучение технике безопасности на уроках гимнастики, технике: кувырков вперед, назад.

2. Развитие координации, гибкости, силы.

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическим упражнениям.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, поточечный, индивидуальный.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: свисток, гимнастические маты, музыкальное сопровождение.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно – методические указания)

1

Вводная

1.Построение, сообщение задач

1-2мин

Дежурный ученик строит класс, подает команды и сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку

2. Техника безопасности на уроках физической культуры по разделу «Гимнастика»

2-3мин.

Приложение по технике безопасности.

3.Ходьба: на носках, руки в стороны, на пятках, р. за спину, на внутренней части стопы, на внешней части стопы, в полуприседи, присяде.
бег.

3-5 мин

Следить за осанкой ученика: голову держать прямо, плечи развернуть назад, лопатки соединить, спину держать прямо.

Бег равномерный.

Специальные беговые упражнения:
- подскоки,
- бег с высоким подниманием бедра,
- бег с захлестом голени,
- прыжок в шаге,
- семенящий бег, 
-приставными шагами, правым боком, левым.

Бег спиной вперед смотрим через правое плечо.

Шагом. Восстановление дыхания.

5. Общеразвивающие упражнения на месте.

5 мин

3-5 мин

Обратить внимание на дыхание.

Уделить внимание правильной постановке ног при беге. Пятки касаются ладони, бедро выносится под углом 90 градусов, прыжок выше, ноги в коленных суставах не сгибать, смотрим через левое плечо.

Правильность выполнения, под музыку, с сопровождения учителя.

II

Основная

Акробатика девочки:

1. Совершенствование

А) кувырков вперед

Б) кувырков назад

В) Стойка на лопатках

Г) «Мост» лежа на спине

Комбинация:

И.п. – основная стойка

Равновесие на одной ноге

Кувырок вперед

Старт пловца.

Длинный кувырок вперед

Кувырок назад

Перекат в стойку на лопатках

Перекат в вперед и лечь на спину

Мост из положения лежа на спине

Поворот кругом в упор присев

Прыжок вверх прогнувшись

Акробатика мальчики:

А)Кувырки вперед, назад.

Б)Стойка на голове

Комбинация:

И.п. – основная стойка

Полуприсед с полунаклоном («старт пловца»)

Длинный кувырок вперед

Кувырок вперед в упор присев

Cтойка на голове и руках (держать)

Опускание в упор присев

Перекат назад в стойку на лопатках

Перекатом вперед сед руки в стороны.

Наклон вперед и кувырок назад в упор присев

Прыжок вверх прогнувшись

Обратите внимание на положение головы, круглую спину. Слегка развести колени, локти прижать, захват чуть ниже колен.

Следить за положением головы: голова должна быть наклонена вперед, до касания подбородком груди; за правильной группировкой.

Страховка: в момент маха ногой вверх подхватить ученика под бедро и, помогая ему выйти в стойку, прижать слегка к стенке. Фиксировать стойку не более 3-5 секунд

Обращать внимание на следующие моменты: на положение головы — нос не должен касаться мата; при сильном толчке ногами возможно падение на спину; близкое расположение головы от рук (иногда даже на одной линии) уменьшает площадь опоры, затрудняя тем самым условия сохранения равновесия в стойке на голове. Расстояние между занимающимися должно быть не менее 1,5 м во избежание падения друг на друга.

III

Заключительная

Игра на внимательность: «Пол, нос, потолок».

1-2мин

Выявить победителей.

2. Построение, подведение итогов урока. Выставление оценок.

1-2 мин

Домашнее задание: подобрать и показать упражнения на гибкость и силу (на определенные группы мышц и позвоночника)

Указать на ошибки, допущенные в ходе занятия и их исправление.