Конспект урока по легкой атлетике и подвижным играм в 1 классе.

МБОУ «средняя общеобразовательная школа № 95 с углубленным изучением отдельных предметов»

Приволжского района, г. Казани, Республики Татарстан

Учитель физической культуры

Гаптрахманова Л.Б.

2014 год

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику кувырка вперед и стойку на лопатках.

2. Разучить технику прыжка в высоту способом «перешагивание».

3. Разучить и провести подвижную игру «Охотники и утки».

Развитие двигательных качеств:

1. Координации движений;

2. Ловкости;

3. Скоростно-силовых качеств /прыгучести/;

4. Силы /рук, мышц спины, живота;

5. Быстроты движений.

Инвентарь:

1. Гимнастические скамейки;

2. Гимнастические маты;

3. Стойки для прыжков в высоту;

4. Волейбольные мячи.

Подготовительная часть - 20 минут.

1. Построение в шеренгу, приветствие.

2. Объяснение задач урока.

3. Ходьба обычная, с заданием на носках, пятках, не внешней и внутренней стороне стопы.

4. О.Р.У. в движении.

5. Быстрая ходьба.

6. Медленный бег до 3-х минут.

7. Ходьба, О.Р.У. на дыхание.

8. Построение в шеренгу на вытянутый в стороны руки.

1. О.Р.У. на месте.

• Упражнения на мышцы шеи, рук, плечевого пояса, туловища, ног.

• Упражнения на руки - сгибание и разгибание рук в упоре не скамейке - 10 раз мальчики, 8 раз девочки по 2 подхода.

• Упражнения на мышцы живота – лежа, руки за голову, поднимание туловища – 10 раз по 2 подхода. / после выполнения упражнения на туловище./

• Упражнения на мышцы спины - лёжа на животе, руки за головой, поднимание туловища /в парах/. После выполнения наклоны, вращения туловища - 2 х 10 раз.

• Упражнения на гибкость - лежа на спине, согнуться и достать носками мат за головой – 9-10 раз.

• Повторить стойку на лопатках – отметить ошибки. /5-6 раз./

• Повторить кувырок вперёд - напомнить, что подбородок прижат к груди, лоб упирается в колени, ноги не разгибать, руки перед собой на мате.

• Выполнить энергичный толчок ногами.

• Выполнить кувырок вперёд - стойку на лопатках.

• Перекат вперёд в группировку - кувырок вперед.

Основная часть – 18 минут.

1. Разучить технику прыжка в высоту «перешагиванием».

Объяснить детям, что данный прыжок в высоту гораздо удобнее и проще, чем прыжок с прямого разбега, что есть ещё несколько видов техники преодоления высоты, но они гораздо сложнее.

Показать учащимся как выполняется прыжок.

Упражнения:

• прыжки в высоту на месте толчком одной ногой и махом другой 5-6 раз.

• то же с шагом / обращать внимание, чтобы ноги были в коленях почти прямые или прямые, помогать прыжку махом руками, на приземление на маховую ногу.

• прыжки в высоту с разбега данным способом с 3-4 шагов, /высота 50 см/.

Дети расположены в колонны по одному, разбегаются одновременно двое / 2 сектора для прыжков в высоту./

• через 3-4 прыжка высоту поднять.

Возможно провести игру с заданием: «Кто меньше сделает ошибок».

Команды назвать «Домино» и «Спартак».

2. Разучить игру «Охотники и утки».

Объяснить смысл и правила игры. Разделить учащихся на две команды. Первые номера утки, вторые - охотники.

У одного игрока «охотника» волейбольный мяч. По сигналу охотники стараются попасть мячом в уток. Выбитая утка выходит из круга. Игра продолжается до тех пор, пока все утки не будут осалены. После этого команды меняются ролями, выигрывает команда, затратившая на охоту меньше времени.

Заключительная часть – 2-3 минуты.

1. Упражнения на внимание в движении и на месте в шеренге.

2. Подведение итогов урока.