План – конспект открытого урока.

5 класс.

Задачи:

1. Обучение технике прыжков в длину с места; длительный бег.

2. Развитие прыгучести, выносливости.

3. Воспитание дисциплинированности, самостоятельности , трудолюбия.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой.

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь: волейбольный мяч.

Часть урока

Содержание

Дози-ровка

ОМУ

1.

Вводная

1. Построение, сообщение задач, проверка формы, посещаемости.

2. Ходьба на носках, на пятках.

3. Бег с захлестыванием голени назад; с высоким подниманием бедра, приставными шагами.

4. Ору на месте:

• Наклоны и повороты головы;

• Круговые вращения согнутыми руками вперед, назад;

• Махи прямыми ногами.

• Три пружинистых наклона вперед,.

10- 12 мин

Следить за осанкой, за синхронной работой ног и рук, правильным дыханием.

2.

Основная

1. Прыжки: исходное положение: основная стойка.

Задание. Прыжки в длину с места.

Следить за полным выпрямлением ног в толчке;

2. Бег в равномерном темпе ( 5 – 6) кругов.

28- 30 мин

Обратить внимание на полное выпрямление толчковой ноги.

Следить за дыханием.

3. Игра «Пионербол».

3.

Заключительная

5 мин.

Ходьба по рукоходу в висе.

Построение, подведение итогов, организованный уход.