План конспект открытого тренировочного занятия по баскетболу группы НП-1 го

Тема: «Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу »

Цель: повторить и закрепить ранее изученный материал по баскетболу.

Задачи урока:

1. Совершенствование техники владения, ведения, ловли, передач мяча и броска в кольцо.

2. Формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц.

3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества.

Тип урока: Комбинированный

Методы: 1.Объяснительно - иллюстративный;

2. Практический.

Средства: Информационные технологии.

Ход тренировочного процесса

Части

урока

Содержание

Организационно-

методические указания

Подготовительная

Основная часть занятия

Заключительная часть занятия

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

Просмотр слайд презентации по баскетболу.

2Разминка ОРУ. Ходьба:

- на носках;

- на внешнем своде стопы

- перекатом с пятки на носок.

3. Бег:

- равномерный;

- спиной вперед;

- приставными шагами левым и правым боком;

4. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте:

1)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы влево; 2 – то же вправо; 3 – то же вперед; 4 – то же назад.

2)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – вращение головой в левую сторону; 5-8 – то же в правую сторону.

3)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – руки к плечам; 2 – руки вверх, встать на носки; 3 – руки к плечам; 4 – и. п.

4)  И.п. –  стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – сжать пальцы в кулак; 2 – разжать; 3 -  сжать пальцы в кулак; 4 – разжать.

5) И.п. –  стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение кистями вперед; 5-8 – то же назад.

6)  И.п. –  стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад.

7) И.п. –  стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад.

8) И.п. – левая рука вверху, правая внизу. 1-4 -  рывки руками назад со сменой положения рук.

9) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 – два наклона туловища влево, правая рука над головой; 3-4 – то же вправо, левая рука над головой.

10)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон туловища к левой ноге; 2 – то же в середину; 3 – то же к правой ноге; 4 – и. п.

1. Беговые и прыжковые упражнения:

- бег с высоким я. подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- приставными шагами левым и правым боком;

- спиной вперед;

- прыжки на левой и правой ноге.

2. Специальные баскетбольные упражнения:

- ведение мяча правой и левой рукой по прямой шагом;

-  ведение мяча правой и левой рукой по прямой бегом;

- ведение с изменением направления движения.

3. Измерение индивидуального тренировочного пульса (ИТП)

4. Эстафеты:

1) ) ведение мяча с изменением направления между кеглями; 3)ведение мяча по прямой правой рукой до стойки – обратно левой рукой;

4) прыжки на двух ногах с мячом между ног – обратно гладким бегом;

5)построение в 2 шеренги ловля и передачи мяча в парах, тройках различными способами

6) бросок мяча в кольцо командой по очереди за 30 сек.(подсчитывается количество попаданий).

Подвижная игра «Один хвост хорошо, а два лучше»

Способствовать отдыху и приведению обучаемого в спокойное, уравновешенное состояние

Построение, подведение итогов урока.

Подведение итогов

Тренировочного процесса.

Домашнее задание Кроссворд на тему правила ББ

Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы.

Построение в колонну по одному.  Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног.

Класс передвигается в колонну по одному. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания.

Построение в одну шеренгу по периметру зала. Форма организации – фронтальная, способ выполнения - одновременный. Учитель располагается в центре зала. Обратить внимание на интервал – руки в стороны, на осанку при выполнении упражнения. Следить за положением рук.

Из колонны по одному класс перестроить в колонну по два .  Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Учащиеся в шеренгах начинают упражнение.

Форма организации – поочередная

Напомнить технику ведения мяча.  Обратить внимание на постановку стоп при выполнении баскетбольных передвижений.

Учащиеся обегают стойку и возвращаются на исходную позицию, мяч передают из рук в руки.

Для учащихся по формуле Кервонена

ИТП примерно должен быть 150 ударов в минуту.

Форма организации – игровая. Упражнение выполняют на дистанции 20 м туда и обратно, обегая стойку.

Построение в одну шеренгу. Домашнее задание: повторить правила игры в баскетбол. Поворот направо, выход из зала.

У каждого игрока сзади прикреплён хвост. По сигналу игроки перемещаются с ведением мяча, стараясь оторвать, друг у друга хвост.

Раздать коврики гимнастические

1. ваше внимание без усилий, мягко сосредоточивается на музыке;

2. музыка приковывает к себе ваше внимание независимо от вас;

3. слушайте спокойно, без какого-либо напряжения;

4. поддайтесь, подчинитесь настроению музыки;

5. ваша активность снижается, замедляется внутренний темп;

6. все заботы ушли, вместе с музыкой спокойствие окутывает вас;

7. уменьшается, сбрасывается напряжение;

8. музыка расслабляет вас;

9. все тело спокойно расслабляется;

10. расслаблены мышцы лица... рук... ног. Тепло в каждой мышце;

11. музыка уносит вас в прекрасный мир спокойствия и отрешенности;

12. на волнах красивых звуков - отдыхайте;

13. союз расслабления, покоя и музыки несет вам глубокий отдых и
    отличное восстановление;

14. музыка успокоила, убаюкала вас;

отдыхайте... отдыхайте глубоко и спокойно

Домашнее задание

Ответы на кросворд