Внеурочная деятельность

в начальной школе

Занятия по

общей

физической

подготовке

Автор:

Шаповалова Алла Николаевна

Учитель начальных классов

МБОУ ОСОШ №2

П. Орловский

Ростовской обл.

Внеурочная деятельность в начальной школе

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по «ОФП» ( 68 часов)

( общая физическая подготовка)

КЛАСС

ПОН.

ВТ.

СР.

ЧЕТ.

ПЯТ.

Календарно-тематическое планирование занятий по «ОФП»

 

№ занятий

Содержание занятий

Часы

1.

Ходьба обычная . Бег с высоким подниманием бедра. Бег с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место».

2

2.

Ходьба через препятствия. Бег по прямой с различной скоростью. Высокий , низкий старт.

2

3.

Инструктаж по ТБ. Бег на короткие дистанции 30 м. Игра «команда быстроногих»

2

4.

Физическая культура и спорт в РФ. Кросс 300 м.

2

5.

Прыжок в длину с разбега. Многоскоки. Тройной прыжок. Игра «Прыгающие воробушки»

2

6.

Кросс 300 м. Игра «Перестрелки»

2

7.

Контрольные нормативы.

2

8.

Метание малого мяча с места на дальность. Правила соревнований по метанию . Игра « Попади в цель»

2

9.

Метание в цель с 4-5 м. . Игра « Попади в цель» Режим дня спртсмена.

2

10.

Метание набивного мяча .Игра « Кто дальше бросит».

2

11.

Бег ( 5 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы.

Игра « Два мороза»

 2

12.

 

Бег (6 мин.) Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы.

Игра « День и ночь»

2

13.

Кросс ( 1 км.) Игра « « Перестрелка».

2

14.

Выполнение команд «Шире шаг» , «Чаще шаг»., « Реже».Перекаты и группировка с последующей опорой руками за голову.2-3 кувырка вперед.

2

15.

Выполнение команд «Шире шаг» , «Чаще шаг»., « Реже».Перекаты и группировка с последующей опорой руками за голову.2-3 кувырка вперед.

Стойка на лопатках. ОРУ. Игра « Группа, смирно!»

2

2

 

16.  

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника передвижения(стойка баскетболиста). Бросок мяча с места.

 

2

17.

Техника передвижения. Ведения мяча с заданием. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий.

 

2

18.

Техника передвижения (ходьба, бег). Передача мяча в движении.

 

2

19.

Техника передвижения(остановки). Бросок со штрафной линии,

 

 2

20.

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками). Передача мяча с последующим броском.

 

2

21.

 

Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками высокого мяча). Бросок со штрафной линии.

 

2

22.

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне груди). ведение мяча с броском.

 

2

23.

 

Техника передвижения. Техника владения с мячом. Игра 2 на 2 на одно кольцо.

 

2

24.

 

Инструктаж по ТБ. Правила игры. Перемещение и стойка игрока. Игра «Утки и охотники»

2

25.

 

Прием и передача мяча сверху и снизу. Игра « Не давай мяч водящему»

2

26.

Расстановка игроков на площадке. Игра « Пионербол»

2

27.

ОРУ. Прием и передача мяча. Игра «Пионербол»

2

28.

 

ОРУ. Жонглирование мяча.. Игра «Утки и охотники»

2

29.

 

ОРУ. Нижняя боковая подача. Игра « Пионербол»

2

30.

 

ОРУ. Эстафеты с мячом. Игра «Удочка»

2

 

31.

 

 Строевые упражнения. Построение в шеренгу, колонну. Строевой шаг. Игра « Найди место»

2

 

32.

 

  Повороты на месте., в движении. Комплекс упр-ий утренней гимнастики.

2

33.

 

  Кувырок вперед. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за голову. Игра « Заморозки»

2

34.

 

Контрольные испытания. «Весёлые старты».

2

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Орловская средняя общеобразовательная школа №2

Рассмотрено  Принято Утверждено

на заседании МО на заседании приказом

протокол №__1__ протокол №____ директора №____

от_____________ от_____________ от_____________

 

 

Рабочая программа

по ОФП

3 класс

Составитель:

2012-13 уч. год

п. Орловский

 

Пояснительная записка 

Занятия по общей физической подготовки являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся; достижения всестороннего развития , широкого овладения физической культурой; формирования моральных и волевых качеств

Заниматься в секции может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр и допущенный врачом к занятиям.

Программа по общей физической подготовки составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учётом интересов детей ( в зависимости от возраста, )к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

Имеются спортивные сооружения для занятий по ОФП: стадион для занятий лёгкой атлетикой, футбольное поле, спортивный зал, площадка для игры в баскетбол, волейбол. Кроме того есть в наличии подсобные помещения: раздевалки, комната для хранения инвентаря.

Начальное изучение проводится при записи в кружок, во время беседы с ребёнком, с родителями.

Учитель должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием воспитанников, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиене, режиму дня и питанию юного спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья.

Для занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

Учебно-тренировочный цикл по разделу программы завершается контрольными испытаниями по теории и практике пройденного материала.

Цели и задачи:

Основными целями программы являются:

- формирование потребности в систематических занятиях физкультурой и спортом

- развитие двигательных качеств (быстроты, выносливости, гибкости, силы )

- укрепление здоровья детей. Путём приобщения их к занятиям физическими упражнениями.

Ожидаемые результаты программы:

- оздоровление и физическое развитие детей

- формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом

Контрольные испытания, соревнования. 

Физические способности

Физические упражнения

мальчики

девочки

скоростные

Бег 30 м. с высокого старта

6.5

7.0

силовые

Прыжок в длину с места

130

125

Сгибание рук в висе лежа

5

4

выносливость

Бег 1000 м.

Без учета времени

координация

Челночный бег 3Х10 м/с

11.0

11.5