Занятия по общей физической подготовке





Внеурочная деятельность

в начальной школе





Занятия по

общей

физической

подготовке

Автор:

Шаповалова Алла Николаевна





Учитель начальных классов

МБОУ ОСОШ №2

П. Орловский

Ростовской обл.

Внеурочная деятельность в начальной школе

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ по «ОФП» ( 68 часов)

( общая физическая подготовка)

КЛАСС

ПОН.

ВТ.

СР.

ЧЕТ.

ПЯТ.









Календарно-тематическое планирование занятий по «ОФП»

 

занятий

Содержание занятий

Часы




1.


Ходьба обычная . Бег с высоким подниманием бедра. Бег с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место».

2


2.


Ходьба через препятствия. Бег по прямой с различной скоростью. Высокий , низкий старт.

2


3.


Инструктаж по ТБ. Бег на короткие дистанции 30 м. Игра «команда быстроногих»

2


4.


Физическая культура и спорт в РФ. Кросс 300 м.

2






5.


Прыжок в длину с разбега. Многоскоки. Тройной прыжок. Игра «Прыгающие воробушки»

2


6.


Кросс 300 м. Игра «Перестрелки»

2


7.


Контрольные нормативы.

2




8.


Метание малого мяча с места на дальность. Правила соревнований по метанию . Игра « Попади в цель»

2


9.


Метание в цель с 4-5 м. . Игра « Попади в цель» Режим дня спртсмена.

2


10.


Метание набивного мяча .Игра « Кто дальше бросит».

2


11.


Бег ( 5 мин). Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы.

Игра « Два мороза»

 2


12.



 

Бег (6 мин.) Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы.

Игра « День и ночь»

2


13.


Кросс ( 1 км.) Игра « « Перестрелка».

2


14.


Выполнение команд «Шире шаг» , «Чаще шаг»., « Реже».Перекаты и группировка с последующей опорой руками за голову.2-3 кувырка вперед.

2


15.


Выполнение команд «Шире шаг» , «Чаще шаг»., « Реже».Перекаты и группировка с последующей опорой руками за голову.2-3 кувырка вперед.

Стойка на лопатках. ОРУ. Игра « Группа, смирно!»

2



2


 


16.  

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника передвижения(стойка баскетболиста). Бросок мяча с места.

 

2


17.


Техника передвижения. Ведения мяча с заданием. Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий.

 

2


18.


Техника передвижения (ходьба, бег). Передача мяча в движении.

 

2


19.


Техника передвижения(остановки). Бросок со штрафной линии,

 

 2


20.


Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками). Передача мяча с последующим броском.

 

2

21.





 

Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками высокого мяча). Бросок со штрафной линии.

 

2

22.


Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий противника. Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне груди). ведение мяча с броском.

 

2

23.



 

Техника передвижения. Техника владения с мячом. Игра 2 на 2 на одно кольцо.

 

2


24.



 

Инструктаж по ТБ. Правила игры. Перемещение и стойка игрока. Игра «Утки и охотники»

2

25.



 

Прием и передача мяча сверху и снизу. Игра « Не давай мяч водящему»

2

26.


Расстановка игроков на площадке. Игра « Пионербол»

2

27.


ОРУ. Прием и передача мяча. Игра «Пионербол»

2

28.



 

ОРУ. Жонглирование мяча.. Игра «Утки и охотники»

2

29.



 

ОРУ. Нижняя боковая подача. Игра « Пионербол»

2

30.





 

ОРУ. Эстафеты с мячом. Игра «Удочка»

2

 

31.



 

 Строевые упражнения. Построение в шеренгу, колонну. Строевой шаг. Игра « Найди место»


2

 

32.



 

  Повороты на месте., в движении. Комплекс упр-ий утренней гимнастики.

2

33.



 

  Кувырок вперед. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за голову. Игра « Заморозки»

2

34.



 

Контрольные испытания. «Весёлые старты».

2





Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

Орловская средняя общеобразовательная школа №2







Рассмотрено  Принято Утверждено

на заседании МО на заседании приказом

протокол №__1__ протокол №____ директора №____

от_____________ от_____________ от_____________

 



 













Рабочая программа

по ОФП

3 класс

























Составитель:

2012-13 уч. год

п. Орловский

 



Пояснительная записка 



Занятия по общей физической подготовки являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся; достижения всестороннего развития , широкого овладения физической культурой; формирования моральных и волевых качеств

Заниматься в секции может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр и допущенный врачом к занятиям.

Программа по общей физической подготовки составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учётом интересов детей ( в зависимости от возраста, )к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

Имеются спортивные сооружения для занятий по ОФП: стадион для занятий лёгкой атлетикой, футбольное поле, спортивный зал, площадка для игры в баскетбол, волейбол. Кроме того есть в наличии подсобные помещения: раздевалки, комната для хранения инвентаря.

Начальное изучение проводится при записи в кружок, во время беседы с ребёнком, с родителями.

Учитель должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием воспитанников, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиене, режиму дня и питанию юного спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья.

Для занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях.

Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

Учебно-тренировочный цикл по разделу программы завершается контрольными испытаниями по теории и практике пройденного материала.

Цели и задачи:

Основными целями программы являются:

- формирование потребности в систематических занятиях физкультурой и спортом

- развитие двигательных качеств (быстроты, выносливости, гибкости, силы )

- укрепление здоровья детей. Путём приобщения их к занятиям физическими упражнениями.

Ожидаемые результаты программы:

- оздоровление и физическое развитие детей

- формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом















Контрольные испытания, соревнования. 



Физические способности

Физические упражнения

мальчики

девочки

скоростные

Бег 30 м. с высокого старта

6.5

7.0

силовые

Прыжок в длину с места

130

125

Сгибание рук в висе лежа

5

4

выносливость

Бег 1000 м.

Без учета времени

координация

Челночный бег 3Х10 м/с

11.0

11.5







Нравится материал? Поддержи автора!

Ещё документы из категории начальная школа:

X Код для использования на сайте:
Ширина блока px

Скопируйте этот код и вставьте себе на сайт

X

Чтобы скачать документ, порекомендуйте, пожалуйста, его своим друзьям в любой соц. сети.

После чего кнопка «СКАЧАТЬ» станет доступной!

Кнопочки находятся чуть ниже. Спасибо!

Кнопки:

Скачать документ