Прыжки через длинную и короткую скакалки

Тезисы

• Прыжки через длинную скакалку

Задача педагога: научить детей серийным прыжкам.

Этапы обучения:

1. Пробегания под вращающейся скакалкой;

2. Прыжки через качающуюся скакалку;

3. Прыжки на месте через вращающуюся скакалку;

4. Вбегания и выбегания;

5. Впрыгивание и прыжки через вращающуюся скакалку;

6. Прыжки разными способами:

   • на счет

   • в быстром темпе

   • с поворотом

   • на одной ноге.

• Прыжки через короткую скакалку

Наряду с обучением прыжкам через длинную скакалку организуется обучение прыжкам через короткую скакалку.

Задача педагога: научить детей умению сочетать движения рук с прыжками.

Этапы:

1. Перебрасывание скакалки руками вперед-назад и перешагивание через нее.

2. Прыжки через скакалку с вращением ее вперед-назад.

3. Прыжки через обруч - для закрепления навыка.

4. Прыжки разными способами:

   • на 2-х ногах

   • на 1 ноге

   • с ноги на ногу

   • с междускоком (промежуточным прыжком)

   • ноги скрестно

   • вращая скакалку назад

   • руки скрестно

   • в быстром темпе

5. Для закрепления навыка используются прыжки под музыку.