План – конспект урок физической культуры в 7 классе

Раздел: Лёгкая атлетика.

Тема: Челночный бег.

Задачи:

1. Обучение технике челночного бега, ускорению.

2. Воспитание скоростных качество в подвижных играх, эстафетах.

3. Воспитание дисциплинированности.

Содержание

Доз-ка

Организационные указание

Методические указания

Основная часть (27 мин)

Расчёт на 1-2

Построение класса в две колонны

1,5`

Чёткость в расчёте.

Указать направление колонны.

Ускорения на 6 м, с высокого старта

2`

Передвижение строго по прямой по сигналу

Соблюдать дистанцию

Ускорения 5×6 м с касанием линии

3,5`

Передвижение с максимальным ускорением

Внимание обратить на выполнение поворота

Забег лидеров в челночном беге

1`

Выявить сильнейшего

Ускорения 4×9 м

3`

Передвижение строго по прямой по сигналу

Обратить внимание на стартовый рывок

Игровые эстафеты:

«Рваный бег»

9м, 6м,3м

4`

Разделить команды по 3 человека по обе стороны площадки

Движения встречные, по сигналу

«Кто быстрей»

2`

Положение команд прежнее

Ускорение на 9м, прыжок через скакалку. Ускорение на 9м

Эстафета с гимнастической палкой

5`

Учащийся пробегает с гимнастической палкой до намеченной линии, возвращается и игра продолжается до определения победителя

Эстафета с гимнастической палкой

«Мяч среднему»

5`

Указать расстановку учащимся, объяснить правила игры

«Мяч среднему»

Заключительная часть (3 мин)

Медленный бег

1`

По залу в колонне

Спина прямая,

Ходьба

1`

По залу в колонне

Спина прямая,

Упражнение на восстановление дыхания

1`

Соблюдать дистанцию

На раз – руки вверх, на два - вниз

Построение

Соблюдать дисциплину

Подведение итогов

Домашнее задание:

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, у юношей

Прыжки на скакалке у девушек

Организованный уход из зала