КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 4-Х КЛАССОВ.

ТЕМА: ОРУ с гимнастическими палками. Висы. Опорный прыжок.

Задачи:

1.Способствовать развитию силовых качеств, применительно к висам и упорам.

2. Содействовать усвоению учащимися знаний о фазах опорного прыжка.

3. Ознакомить учащихся со способом самоконтроля, путем наложения руки на сердце.

4. Повысить интерес к систематическим занятиям физической культуры.

Место проведения: спортивный зал ГОУ № 562 (размером 24х12).

Время проведения: 12.30 – 13.15

Инвентарь и оборудование: гимнастические палки – на каждого занимающего, гимнастические маты – 6-8 шт., гимнастическая скамейка – 1 шт., гимнастический мост – 1 шт., длинная скакалка – 1 шт., свисток, часы.

Части урока и их

продолжи-

тельность

Частные задачи к

конкретным видам

упражнений

Содержание учебного

материала

Дозировка

Организационно-методические указания.

1

2

3

4

5

Вводно-подготовительная часть –

12-15 минут

Вводно-подготовительная часть –

12-15 минут.

Вводно-подготовительная часть –

12-15 минут

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности.

Активизировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Содействовать активизации внимания и организованности учащихся.

Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу.

Содействовать увеличению подвижности в голеностопных суставах ног.

Активизировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного.

Активизировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Содействовать развитию внимания и быстроты реакции на звуковой сигнал.

Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного.

Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах

Организовать учащихся для выполнения упражнений в основной части.

1. Построение класса в одну шеренгу, знакомство и обмен приветствиями.

2. Сообщение задач урока учащимся.

3. Знакомство со способом самоконтроля.

4. Ходьба в обход зала в колонне по одному с размыканием на дистанцию 2 шага.

5. Упражнения в движении шагом:

Упр 1. Ходьба на носках, руки на пояс.

Упр 2. Ходьба на пятках, руки за спину.

Упр 3. Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

Упр 4. Согнув ногу, хлопок под коленом.

Упр 5. Подскоки с ноги на ногу вперед.

6. Бег в обход зала в колонне по одному в умеренном темпе с сохранением дистанции в 2 шага.

7. Ходьба. Упражнения на релаксацию.

8. Измерение ЧСС.

9. Бег на внимание.

10. Ходьба. Упражнения на релаксацию.

11. Построение в шеренгу. Расчет счета на 1-2-3.

12.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

Упр. 1.

И.п. – стоя, ноги вместе, палка внизу.1- палку на грудь;

2- палку вверх, подняться на носки и потянуться;

3- опуститься на всю ступню. Палку на грудь;

4- и.п.

Упр 2.

И.п. – стоя, ноги врозь, палка внизу.

1- наклон вперед прогнувшись, палка вверх;

2 – и.п.

3- наклон туловища назад прогнувшись, палку вверх;

4-и.п.

Упр. 3.

И.п. – широкая стойка, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

1 – поворот туловища направо;

2- и.п

3- поворот туловища направо.

4- и.п.

Упр. 4.

И.п. – стоя, ноги вместе, палка за головой (на плечах).

1- выпад правой ногой вперед, палку вверх;

2- и.п

3- выпад левой ногой вперед;

4- и.п

Упр. 5.

И.п. – стоя, ноги вместе, палка внизу.

1- присесть. Палка вперед.

2 – и.п.

Упр. 6.

И.п.- стоя, ноги вместе, палка вверху.

1- мах правой вперед, палку вперед.

2 – и.п.

Упр. 7.

И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе, палка на полу.

Прыжки (мягкие) на носках через палку вперед-назад.

Упр. 8.

И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе, палка на полу сбоку. Прыжки вбок через палку и обратно.

13. Ходьба под счет учителя. Восстановление дыхания.

25-30 сек

20-25 сек

20-25 сек

15-20 сек

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

30-45 сек

20-25 сек

10-15 сек

3 раза по 8-10 м.

20 -25 сек

10-15 сек

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

20-25 сек.

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

Обеспечить предельную конкретность задач урока. Доступность понимания их формулировок. Обратить внимание учащихся на необходимость сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях.

Обратить внимание на необходимость самоконтроля во время занятий.

Выполнять под счет учителя.

Обратить внимание на постановку ноги на опору.

Акцентировать внимание на сочетании движений руками с ритмом шагов при выполнении упражнений.

Обратить внимание учащихся на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага.

Акцентировать внимание на ритме дыхания.

Смену способов передвижения выполнять по сигналу учителя: 1 сигнал – бег по часовой,

2 сигнала – против часовой, 3 сигнала – остановка.

Акцентировать внимание на ритме дыхания.

Выполнять под счет и по команде учителя.

Выполнять под счет и по команде учителя.

Обратить внимание на хват. Принимать положение правильной осанки при исходном и конечном положения.

При наклонах ноги в коленях не сгибать.

При выполнении поворотов, ноги с места на сдвигать.

Обратить внимание на сохранение вертикального положения туловища при выполнении.

Выполнять с максимальной амплитудой движения.

Обратить внимание на выполнения маха ногой коснуться палки ногой, при этом другую ногу в колене не сгибать, носок «на себя».

Обратить внимание на

мягкое приземление на носки.

Обратить внимание на отталкивание стопой предельного разгибания толчковой ноги, энергичного выброса бедра маховой ноги вперед-вверх, в сочетании с работой рук.

Организовать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в 2 шага.

Основная часть 24-26 минут

Восстановить усвоенные ранее умения и совершенствовать учащихся в выполнении висов и упоров.

14. Выполнение упражнений в висах и упорах.

Упр . 1 – простой вис.

Упр. 2. – вис, сгибая правую (левую) ногу..

Упр. 3. – вис, согнув ноги

Упр. 4. - вис, ноги врозь (в стороны).

Упр. 5. – упор стоя, сгибание и выпрямление рук.

Упр. 6. – смешанный вис, вис стоя на правой, левая на 2 рейке гимнастической стенки.

Упр. 7. – упор стоя, прыжки на носках с опорой руками о гимнастическую стенку.

Упр. 8 – упор присев, выпрыгивание вверх, прогнувшись назад, руки в стороны вверх, приземление на полусогнутые ноги, через линию.

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

2-4 раза

Хват на ширине плеч, руки, туловище и ноги составляют прямую линию.

Из виса согнуть правую (левую) ногу в коленном и тазобедренном суставах, не меняя положение головы, рук и туловища.

Из виса стоя согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, не меняя положения головы, рук и туловища.

Из виса развести прямые ноги в сторону, и удержать несколько секунд.

Толчком левой, выйти в упор на стенке.

Обратить внимание на мягкое приземление на носки.

Обратить внимание на выпрыгивание, при этом прогнуться назад, руки в стороны вверх, на мягкое приземление на носки.

Научить конечной стадии приземления с сохранением равновесия.

Освоение отдельного элемента опорного прыжка: вскок в спор стоя на коленях и в упор присев на горку матов.

15. Опорный прыжок.

Упр. 1 – стоя на месте, имитация взмаха руками. Поднимаясь на носки прямых ног в момент взмаха.

Упр. 2 – стойка ноги врозь, стопы параллельно.

1- полуприседание в положение «старт пловца»

2-выпрыгивание вверх в сочетании с работой рук

3- приземление на обе ноги с последующим пружинистым приседанием.

Упр. 1 – вскок в упор стоя на коленях.

Упр. – 2. – вскок в упор присев.

16. Подвижная игра «Удочка»

5-6 раз

5-6 раз

2-3 раза

2-3 раза.

2-3 раза.

Акцентировать внимание при приземлении на постановку ног на опору с пятки.

Из упора стоя выполнить наскок на мостик (1 шаг) в упор стоя на коленях.

Из упора стоя выполнить наскок на мостик (1 шаг) в упор присев.

Обратить внимание на мягкое приземление на носки.

Заключительная часть 3-4 минуты.

Содействовать более быстрому восстановлению функционального состояния организма учащихся.

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.

17. Ходьба в обход зала в колонне по одному с последующей остановкой на месте под счет учителя и построением в шеренгу.

18. Измерение ЧСС.

19. Подведение итогов урока: оценка степени решения задач, выявление умений учащихся о результативности их деятельности, обобщение высказываний учащихся, выделение лучших.

До 2 мин

10-15 сек.

До 2 мин

Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания.

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.