Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть – 12 мин.

– сообщить основные задачи урока; инструктаж по Т/Б; проверить наличие спортивной формы.

– развивать правильную осанку при строевых упражнениях.

– построение в шеренгу

– рапорт дежурного

– приветствие

– строевые упражнения (элементы строевой подготовки).

2 мин.

– строевые упражнения выполняются в шеренге

– смена команд выполняется по команде учителя

– подготовить учащихся к основной части урока

– достигнуть среднего уровня физической нагрузки

– ходьба ОРУ в движении

– ходьба на носках, руки на поясе

– ходьба на пятках, руки за головой

– бег обычный, с высоким подниманием бедра

– ходьба на восстановление дыхания

5 мин.

– смена команд выполняется по команде учителя

– ОРУ в движении выполняется в колонне по одному, с интервалом дистанции

Общеразвивающие упражнения на месте – 5 мин.

1. И.п. – ноги врозь, руки на поясе, голова прямо.

1.1. – поворот головы вправо

1.2. – И.П.

1.3. – поворот головы влево

1.4. – И.П.

6 – 8 раз

– следить за правильной осанкой

2. И.п. – руки согнуты к плечам

– 1 – 4 – круги согнутыми руками вперед

– 5 – 8 – круги согнутыми руками назад

4 – 6 раз

– следить за правильной последовательностью выполнения упражнения

3. И.п. – правая рука вверх

– 1 – 2 – два рывка назад

– 3 – 4 – то же со сменой положения рук.

6 – 8 раз

– следить за правильностью выполнения упражнения

4. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

– 1 – поворот туловища вправо, руки вправо,

– 2 – вернутся в и. п.

– 3 – 4 – то же влево.

6 – 8 раз

– следить за правильностью выполнения упражнения

5. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

– 1 – наклон вправо, левая рука вверх

– 2 – и.п.

– 3 – 4 – то же влево

6 – 8 раз

– следить за правильностью выполнения упражнения

6. И.п. – руки к плечам.

– 1 – локтем правой руки коснуться колена поднятой вперед, согнутой в колене левой

– 2 – и. п.

– 3 – 4 – то же левой.

6 – 8 раз

– следить за правильной последовательностью выполнения упражнения

7. И.п. – о.с.

– 1 – упор присев

– 2 – и.п.

12 – 16 раз

8. И. п. – руки на поясе. Прыжки толчком двух ног.

15 – 20 раз

9. И.п. – руки на поясе.

– 1 – 4 – прыжки на правой ноге

– 5 – 8 – то же на левой

15 – 20 раз

Основная часть – 30 мин.

– обучить учащихся технике ведения мяча

Ведение мяча:

1. –На месте:

– левой, правой рукой;

– перевод мяча перед собой;

– подбрасывание мяча над собой, ловля мяча в прыжке.

2. –В движении:

– в колонне по периметру площадки;

– змейкой с переводами мяча перед собой с левой на правую руку.

10 мин.

– следить за работой кистей рук, мяч вести до пояса, согнуть ноги, укрывать мяч при ведении противоположной ногой и корпусом. Наименьший зрительный контроль за мячом.

– обучить учащихся технике подбора мяча

Подбор мяча:

1. – Удар в щит, ловля прыжком, ведение;

– удар в щит, подбор мяча, бросок в кольцо с места;

5 мин.

– выполнять ловлю мяча в наивысшей точке, приземляться на согнутые ноги, укрывая мяч.

2. – Ведение 2 шага, бросок – подбор, ведение, передача

5 мин.

– упражнение выполняется в двух колоннах. Один ученик выполняет ведение 2 шага, бросок, пробегает под кольцом на другую сторону по боковой и встает в конце противоположной колонны. Второй ученик выполняет ускорение, подбирает мяч после броска первого ученика, ведение, передача следующему ученику противоположной колонны – и строится в ее конце.

– обучить учащихся технике игры в баскетбол.

Отработка командных тактических действий в условиях игрового единоборства.

10 мин.

– совершенствуются технические и тактические навыки в двусторонней игре. Обращение внимания на технику подбора мяча.

Заключительная часть – 3 мин.

– восстановительные упражнения.

– бег в медленном темпе, ходьба в глубоком дыхании

2 мин

– выполняются для расслабления мышц.

– подведение итогов урока.

– построение, краткое подведение итогов урока.

1 мин.