МАСТЕР-КЛАСС

для учащихся начальной и средней школы

«Страна, быть здоровым!»

Фитнес

Автор: педагог дополнительного образования

Нечаева Галина Ефимовна

24 мая 2013г.

г.Пугачев

Цель мастер-класса: формирование основ, созидающих здоровье;

Задачи мастер-класса:

Ознакомить с оздоровительными системами, созидающими здоровье и повышающими качество жизни

Дата проведения: 24 мая 2013 года

Место проведения: Центральная детская библиотека

«Здоровье-это вершина,

на которую человек

должен подняться сам»

И.Брехман,

(российский ученый,

доктор медицинских наук)

«Страна, быть здоровым!»

Мы, Дом творчества! Наше объединение «Азбука здоровья». Я, педагог дополнительного образования Нечаева Галина Ефимовна.

Содержание моей программы «Оздоровительная гимнастика» - фитнес. Сегодня мы знакомим вас с китайской гимнастикой цигун. Занятия цигун полезны всем, так как способствуют восстановлению энергетической системы человека, которая в свою очередь способствует восстановлению всех физиологических систем человека до нормы, в результате чего отступают болезни и возвращается здоровье.

Упражнения этой гимнастики удивляют не только своей простотой, но и своей необычностью. Мы не привыкли к плавным и мягким движениям, которые выполняются в расслабленном и спокойном состоянии. Необычно и то, что нашими учителями во время занятий становятся образы природы, у которых мы ничему плохому научиться не можем.

Цигун-это древняя наука о человеке, его здоровье, месте на Земле и во Вселенной. В цигун нет предмета веры, есть предмет знания. А наука и знания не зависят от этноса, менталитета и психологии. Законы физики, химии, биологии и медицины открытые людьми других национальностей, универсальны и справедливы для всех, в том числе и для нас с вами.

Идеалы цигун - здоровье, красота, долголетие и совершенство - понятны притягательны и доступны людям всех национальностей.

Содержание занятий нашего объединения позитивно влияют на формирование отношения к образу жизни, позволяют созидать новые отношения к здоровью на уровне приобретенных знаний, в направлении здоровьесбережения.

Занятия позволяют приобрести собственный стиль культурного человека.

Содержание мастер-класса.

1.Китайская гимнастика цигун. «Танец белого журавля»

(выполняют дети объединения «Азбука здоровья», ЦРТДЮ)

2.Комплекс китайской гимнастики Цигун: «Круг перемен - танец пяти стихий в круге перемен: дерева, огня, земли, металла и воды»

Выполнение цигун-танца дает высокий оздоровительный эффект, помогает укрепить мышцы, кости, сосуды и мередианы, внутренние органы и системы, быстро восстановить силы, успокоить нервы, нормализовать давление. Движения танца медленные и плавные, выполняются из основной стойки. Дыхание естественное.

(Выполняет педагог с аудиторией)

3.Детская аэробика

(выполняют дети объединения «Азбука здоровья», ЦРТДЮ)