Классный час «Путь к доброму здоровью»

Цели: образовательная - расширение знаний детей о здоровом образе

жизни, о правилах гигиены, правильном питании;

воспитательная - воспитание чувства коллективизма, бережного

отношения друг к другу;

развивающая - развитие внимания, мышления, познавательной

активности, чувства солидарности;

оздоровительная - создание наилучших санитарно-гигиенических

условий для обучения.

Ход мероприятия

I. Вступительная часть.

Учитель: Как вы думаете, что важнее всего в жизни?

Конечно же здоровье. Это главная ценность человека. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты.

Ученик читает стихотворение:

Чтобы были вы красивы,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело,

Чтобы громче пелись песни,

Жить чтоб было интересней,

Нужно сильным быть, здоровым_

Эти истины не новы.

II. Игра – кричалка «Полезно – вредно». Дети отвечают хором словами «Полезно», «Вредно».

Цель: закрепление знаний учащихся о полезных и вредных привычках.

- Читать лежа… (вредно)

- смотреть на яркий свет … (вредно)

- смотреть близко телевизор … (вредно)

Расстояние от телевизора до глаз должно быть не менее 3 метров, продолжительность 1,5 часа в день.

- оберегать глаза от ударов… (полезно)

- употреблять в пищу морковь, петрушку… (полезно)

- тереть глаза грязными руками … (вредно)

- заниматься физкультурой… (полезно)

III. Учитель: - Объясните, как вы понимаете пословицы. (Работа в парах)

• Здоровье дороже денег.

• Когда пьешь воду, помни об источнике.

• Здоров будешь – всего добудешь.

• Крепок телом – богат делом.

• Зимой волка бойся, а летом мухи.

• Болен – лечись, а здоров – берегись.

• Живи разумом, так и лекаря не надо.

• В здоровом теле здоровый дух.

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

- Выберите слова для характеристики здорового человека (записаны на доске):

красивый статный

сутулый стройный

сильный толстый

ловкий крепкий

бледный неуклюжий

румяный подтянутый

- Каким способом можно достичь этих качеств?

- Какого человека мы можем назвать здоровым?

- Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?

( Нужно закаляться)

Крепким стать нельзя мгновенно, Вас вовек не одолеет.

Надо закаляться постепенно. Кто так не делает – болеет.

Утром бег и душ бодрящий! Еще полезно вам всем знать,

Как для взрослых – настоящий! Что летом нужно загорать,

На ночь окна открывать, Солнце лучами кожу ласкает,

Свежим воздухом дышать. Кожа от солнца у вас загорает,

Ноги мыть водой холодной, И под влиянием солнца лучей

И тогда микроб голодный Д – витамин образуется в ней.

Одним из наиболее эффективных способов укрепления здоровья является закаливание.

Закаливание воздухом может проводиться практически круглый год. Среди водных процедур, предназначенных для закаливания организма, выделяют обтирания, обливания и купания.

Обтирание – наиболее простая закаливающая процедура, которая может проводиться каждый день. После выполнения утренней гимнастики нужно смочить прохладной водой полотенце или специально сшитую из махровой ткани перчатку и обтереть ею тело. Начинать следует с ног, затем обтираются руки, грудь, спина. Основное условие – все движения выполняются по направлению к сердцу.

Еще одним весьма простым способом закаливания является хождение босиком.

При закаливании важно соблюдение определенных принципов:

1. Закаливание должно быть постепенным, так, для обливания вначале следует использовать теплую воду, мало – помалу снижая ее температуру.

2. Второе условие – систематичность. Выполнять закаливающие процедуры нужно регулярно, а не от случая к случаю.

3. Третье условие – учет индивидуальных особенностей. Наше здоровье во многом зависит от того, каким воздухом мы дышим. Чистый свежий воздух укрепляет организм, делает его устойчивым к болезням. Поэтому каждый день вы должны проводить на улице не менее полутора часов. Не забывайте проветривать свою комнату. Свежий воздух не выносят микробы, зато они обожают душные комнаты.

Солнечный свет необходим всему живому, он дарит здоровье и красоту, делает кожу более чистой и гладкой. Солнечный свет очень полезен для глаз и помогает человеку сохранить зрение.

IV. Кроссворд «Здоровье» (работа в группах)

1. Утром рано поднимайся, 2. Вот какой забавный случай:

Прыгай, бегай, отжимайся, Поселилась в ванной туча,

Для здоровья, для порядка Дождик льется с потолка

Людям всем нужна … (зарядка) Мне на спину и бока!

До чего ж приятно это -

3. Хочешь ты побить рекорд? Дождик теплый, подогретый,

Так тебе поможет … (спорт) На полу не видно луж,

Все ребята любят … (душ)

4. Он с тобою и со мною 5. В новой стене, в круглом окне

Шел степными стежками. Днем стекло разбито,

Друг походный за спиною На ночь вставлено.

На ремнях с застежками.(рюкзак) (прорубь)

7. Кто на льду меня догонит? 6. Ясным утром вдоль дороги

Мы бежим вперегонки, На траве блестит роса.

А несут меня не кони, По дороге едут ноги

А блестящие … (коньки) И бегут два колеса.

У загадки есть ответ:

Это мой … (велосипед)

8. Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

Вам поможет здесь сноровка

И, конечно … (тренировка)

ЗАРЯДКА

ДУШ

СПОРТ

ГРАДУСНИК

ВОЗДУХ

ВЕЛОСИПЕД

КОНЬКИ

ТРЕНИРОВКА

Со здоровым дружен спорт, Станут мышцы ваши тверды,

Стадион, бассейн и корт, Только помните: спортсмены

Зал, каток – везде вам рады. Каждый день свой непременно

За старание в награду Не играют с дремой в прятки,

Будут кубки и рекорды, Начинают с физзарядки.

V. О зарядке.

Зарядка делает тело человека сильным и красивым. У того, кто каждый день утром выполняет физические упражнения, хорошая осанка: голова гордо приподнята, плечи расправлены, спина прямая. Говорят, что у них королевская стать. Но красивая осанка – это не только привлекательная внешность, но и здоровье человека. Ведь при неправильной осанке, когда плечи опущены, а спина «кривая», легкие и сердце испытывают давление, им, оказывается, сложно выполнять свою работу.

Существуют определенные правила зарядки:

• Делать ее нужно всегда в одно и то же время. Перед началом проветрите комнату.

• Не забывайте, что кроме зарядки для здоровья полезны подвижные игры (футбол, догонялки и т.п.). вы можете заниматься в спортивной секции. Только при ее выборе обязательно посоветуйтесь с родителями.

• Физические упражнения помогают человеку справиться с плохим настроением. Если вам кажется, что все вокруг серое и унылое, отправляйтесь на стадион, пригласите друзей поиграть в футбол или просто включите музыку и несколько минут попрыгайте так, как вам хочется.

Физминутка .

VI. О питании.

Чтобы расти и крепнуть, нам нужны определенный режим питания и сбалансированный рацион.

Верно! И особенно полезно употреблять витамины.

Каша – это хорошо, а с витамином лучше.

Как поесть и что поесть вас сейчас поучим.

- Мы сестрички - витаминки АВС и Е и Д

Очень многие продукты есть советуем тебе.

- Витамины АВС – так мы называемся.

Быть здоровыми всем вам мы помочь стараемся.

- Ешьте печень и желток, и морковь, и рыбу

Чтоб вы вырасти могли, видеть все могли бы.

- Черная смородина, и шиповник, и лимон

Как полезен нам всем он!

- Витамины группы В мы советуем тебе

Они в гречневой крупе, черном хлебе обитают,

Укрепляют аппетит, памяти нам добавляют.

- Какие правила гигиены питания вы знаете?

Мало спортом заниматься , надо правильно питаться.

Почтальон принес письмо от Карлсона.

« Здравствуйте , друзья! Свое письмо пишу из больницы.

У меня ухудшилось здоровье: болит голова, в глазах звездочки. Доктор говорит , что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверно, скоро я буду здоров. Ваш Карлсон.»

- Ребята. верно ли Карлсон составил меню?

Сейчас мы идем в магазин и выберем продукты для него.

Посмотрю я на ребят: Быстро, дружно все съедают,

Не сутулятся сидят, Корки на пол не бросают,

Все умыты, все опрятны, Чай на стол не проливают,

Ложки держат аккуратно, Потому что точно знают …

Запись на доске:

• Кто ест красиво, выглядит счастливо.

• Не красен дом пирогами, красен едоками.

• Когда я ем, я глух и нем.

- Объясните эти пословицы.

- Зависит ли наше здоровье от того, что мы едим?

- Выберите те продукты, которые полезны вашему организму. Докажите.

Рыба « Пепси»

Кефир чипсы

« Геркулес» жвачка

Мясо морковь

Шоколад лук

Мы выбрали самые полезные продукты.

Рыба, мясо, молочные продукты нужны нашему организму , чтобы быть сильными.

Мед, « Геркулес», гречка дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать.

Овощи и фрукты содержат много витаминов, которые помогают организму расти развиваться.

- Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ.

Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются , а поступают только вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в рационе ребенка регулярно. Основные группы витаминов :водорастворимые ( С, В1, В2, В3) и жирорастворимые ( А, Д, Е).

- Витамин А- это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам сохранить зрение.

Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.

-Витамин С- прячется в чесноке, капусте. Луке, во всех овощах, фруктах, ягодах.

-Витамин Д сохраняет зубы. Без него зубы становятся хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе , твороге. Загорая на солнце , мы тоже получаем витамин Д.

VIII. Заключительная часть.

Чтобы были вы красивы,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело,

Чтобы громче пелись песни,

Жить чтоб было интересней,

Нужно сильным быть, здоровым –

Эти истины не новы.

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам,

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите по возможности всегда

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы. И легко вам будет жить.

Вопросы для команды 1.

Он бывает сладкий, горький, белый, чёрный, молочный, пористый. (Шоколад).

Очень давно его придумали в Китае, готовили из замороженного сока ягод и фруктов и называли сладкий лёд. Сегодня его готовят из молока. (Мороженое).

Его родина – Испания. Его имя переводится как «золотое яблоко». (Помидор).

Он всегда и во всех странах был главным на столе. (Хлеб).

Закончите пословицу: «Не красна изба углами, а красна …» (Пирогами).

Орган тела, позволяющий ощущать вкус пищи (Язык).

Лучший подарок для Вини – Пуха (Мёд).

Вопросы для команды 2.

Он бывает цветочный, травяной, зелёный, чёрный, белый, жёлтый, красный (Чай).

Его родина – Америка. В Европе его называли «чёртовым яблоком» и не хотели выращивать, устраивая настоящие бунты. Сейчас мы этот овощ называем «вторым хлебом» и едим каждый день (Картофель).

Закончите пословицу : «Морковь прибавляет …» (Кровь).

Он приходит во время еды (Аппетит).

Орган тела позволяющий насладиться запахом пищи (Нос).

Его всё время варят, но никогда не едят (Лавровый лист).

Сушёный виноград называется … (Изюм).