Социальный проект на тему: «Правильное питание»

Пиунова Елена Васильевна, учитель начальных классов,

МОСШ №1, г. Белоярский, 2014 г. Тюменская область

Слайд №1

Быть здоровым – это не значит никогда и ничем не болеть.

Даже очень хорошее здоровье нужно поддерживать, а не очень хорошее можно и нужно улучшать. Нам предстоит разговор о правильном питании.

Слайд №2

Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания.

Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма.

Слайд №3

Как правильно питаться?

Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие. Древним людям принадлежат слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». Переедать очень вредно.

Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

Слайд №4

Поэтому мы хотим научиться ответственно относиться к своему здоровью и здоровью окружающих людей

Слайд №5 (читать) Слайд №6 (читать)

Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам. Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной пропорции все необходимые продукты.

Слайд №7

Белки - вещества, идущие на постройку клеток организма и дающие ему силу. Они содержатся в мясе, яйцах, в рыбе, сыре, в молоке.

Слайд №8

Жиры дают нам энергию и защищают нас от холода, образуя тонкий слой жира под кожей. Они есть в сыре, молоке, сливочном и растительном масле, в шоколаде и сухофруктах.

Слайд №9

Углеводы - вещества, быстро дающие организму силу и жизненную энергию. Они содержатся в сахаре, хлебе, картофеле, макаронах.

Слайд №10

Витамин – от латинского «vita» - жизнь.

Витамины – вещества, необходимые для здоровья.

Витамины с едой попадают в кровь и укрепляют наши мышцы и кости.

Они образуются растениями или животными и должны поступать в организм в микроскопических количествах для продолжения жизненных процессов.

Слайд №11

Витамин А – это витамин здоровья. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке. Способствует нормальному обмену веществ, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

Витамин В улучшает органы зрения, снимает усталость с глаз. Играет важную роль в обмене веществ.

Витамин D сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин D.

Витамин С прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах. Много витамина С содержат апельсины. Он помогает не болеть и быстрее выздоравливать.

Отсутствие этого витамина вызывает цингу, при которой окостеневают суставы, расшатываются зубы и ослабевают кости.

Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Нужны и небольшие количества минеральных солей – например, кальция, для роста здоровья костей и зубов. Много кальция в молоке. Вдобавок, оно богато водой, жирами, белками и витаминами.

Каши и овощи содержат клетчатку, полезную тем, что она помогает остальной пище легче пройти по пищеварительному тракту.

«Вредная каша» (сценка)

(Входит медленно Карлсон и Булочка. Держатся за животы)

Карлсон: Ой, плохо! Умираю!

Булочка: Ой, тяжело! Все-таки каша вредная.

Учитель: Что с вами случилось?

К и Б: Что случилось? Что случилось? Уж больно вкусная каша получилась. А оказалась вредной.

У: Это еще почему?

К: Откуда мы знаем? Первую тарелку я ел рисовую кашу с изюмом. Вторую тарелку овсяную кашу с бананом. Третью гречку с молоком, четвертую манную с клубникой и сливками. Так было вкусно! Только не пойму, какая из них вредной оказалась.

У: Да ты что! Разве так можно?

Б: Вы же сами говорили, что в кашу можно добавить фрукты и ягоды!

У: Я и сейчас не отказываюсь. Ребята, что Булочка и Карлсон сделали неправильно?

Дети: Они переели.

Б: Переели! Это как?

Дети: Надо есть в меру. Тогда и живот болеть не будет.

К: А может нам зарядку сделать, чтобы лучше стало?

Дети: Нет! Нельзя!

К: Почему?

Дети: Вам сейчас лучше отдохнуть. Вы и так сильно перетрудились. (Карлсон ложится)

Послушайте «Золотые» правила питания.

Слайд №12(читать)

А еще дадим вам мудрые советы.

Слайд №13(читать)

Продукты бывают как полезные, так и вредные.

Слайд №14(читать)

Слайд №15

Народная мудрость о питании

Слайд №16(читать)

Отгадайте загадки

Слайд №17

Загадки (читают дети)

Яблоко

Очень вкусный сочный фрукт.

На букву Я его зовут.

Банан

Абрикос

Я всегда на юге рос-

Сочный сладкий …

Клубника

На припеке у пеньков

Много тонких стебельков.

Каждый тонкий стебелек

Держит алый огонек.

Разгибаем стебельки-

Собираем огоньки.

Смородина

Черных ягод целый куст

Хороши они на вкус.

Слайд №18

Морковка

За кудрявый хохолок

Лису из норки поволок.

На ощупь - очень гладкая,

На вкус - как сахар сладкая.

Виноград

Капуста

Лето целое старалась-

Одевалась, одевалась.

А как осень подошла,

Нам одежки отдала.

Сотню одежонок

Сложили мы в бочонок.

Свекла

Хотя я сахарной зовусь,

Но от дождя я не размокла,

Крупна, кругла,

Сладка на вкус.

Узнали вы? Я…

Лук

Заставит плакать всех вокруг,

Хоть он и не драчун, а…

Слайд №19

Пожелание друзьям.

(С. Маршак)

Желаю вам цвести, расти,

Копить, крепить здоровье.

Оно для дальнего пути –

Главнейшее условье.

Пусть каждый день и каждый час

Вам новое добудет.

Пусть добрым будет ум у вас,

А сердце умным будет.

Вам от души желаем мы,

Друзья, всего хорошего,

А все хорошее, друзья,

Дается нам недешево!