Профилактика вредных привычек

1. Урок здоровья «Рецепт долголетия»

Урок №1

Душевное здоровье – это возможность

жить полноценной жизнью.

М. Палохеймо, финский врач.

Тема: Тест «Мое здоровье»

Ведущий: Вам следует ответить «да» или «нет» на утверждения, которые приведены ниже. Наверное, вы уже поняли, что лучше быть откровенным перед самим собой. Информация, которую вы получите по итогам тестирования, полезна, прежде всего вам. Она помогает тренинговых этюдах, дает возможность поразмышлять над своими привычками, которые ухудшают состояние здоровья, и понять, что же нужно делать, каких правил придерживаться, чтобы сохранить свое здоровье в полном порядке на долгие годы.

Анализируя предлагаемые утверждения, используйте принцип «как правило», то есть если данное утверждение характеризует вашу обычную манеру поведения, то вы отвечаете «да», если это случается с вами редко, то нужно отвечать «нет» Итак:

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто я выгляжу усталым и подавленным, иногда раздражительным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом и физическими упражнениями.

6. Последнее время несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружиться голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Ключ к тесту

За каждый ответ «да» поставьте себе по одному баллу и суммируйте их.

Определение результата и его интерпретация

1 – 2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме.

Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего здоровья.

3 – 6 баллов Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его растратили довольно основательно.

7 –10 баллов.

Как вы умудрились довести себя до такого состояния? Удивительно, что вы еще можете ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе.

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, особенно если вы набрали от 7 до 10 баллов. Но лучше подумайте над своим образом жизни, над теми привычками, которые губительно влияют на ваш организм. Ведь в тесте нет многих других признаков плохого состояния здоровья, о которых автор предпочел умолчать, понимая, что вы сами откровенно обсудите их во время тренинга. Воспользуйтесь этой возможностью.

Что человек сделал, то у него и есть.

В. Каппони. Чешский психолог.

Жить плохо мне, но это не причина,

чтобы доставлять страдания другим.

Эсхил.

Урок №2.

При сомнении воздержись

Латинская пословица.

Тема: «Десять заповедей здоровья, или рецепт долголетия».

Ведущий: Вы, конечно, слышали или о том, что в мире существуют многочисленные медицинские школы, которые работают над составлением и проверкой различных оздоровительных систем. Правда, они зачастую очень противоречивы. Так, одна школа рекомендует пить перед едой небольшое количество жидкости, а другая, наоборот, категорически запрещает это делать, предрекая кошмарное будущее нарушителям этого запрета.

А что делать простому человеку, который не имеет медицинского образования или знакомого врача- диетолога? Остается прислушиваться к мнению людей, которые живут рядом и довольно долго. Это долгожители, у которых кроме долгих лет за плечами огромный жизненный опыт.

Давайте представим себя долгожителями и составим собственный свод из 10 заповедей здоровья. Каждый из вас будет в течение 3 минут составлять собственные заповеди. А потом мы соберемся в большой круг, заслушаем, друг друга и, как совет старейшин, выработаем обобщенный перечень из 10 заповедей, или Рецепт долголетия. Причем чем больше ваших заповедей войдет в обобщенный перечень, тем выше степень вашей «мудрости». Есть смысл побороться за звание «самого мудрого долгожителя».

При обсуждении ваших предложений возможна открытая дискуссия, в ходе которой вам придется аргументировать свои утверждения. Поэтому при составлении своего индивидуального перечня готовьте и необходимые аргументы, чтобы во время обсуждения иметь их под рукой.

Ход занятия:

На первом этапе участники должны получить возможность поработать индивидуально, а затем вы организуете обсуждение в большом тренинговом круге. Вести это обсуждение можете сами, а лучше поручить это кому – нибудь из участников. Выявить самого «мудрого».

Комментарии:

В этом разделе тренинга уже можно постепенно передавать некоторые функции ведущего участникам, для того чтобы у них возможность проявлять себя в роли тренера, руководящего большой группой людей. Это прибавляет уверенности в своих силах, и кроме того появляется желание проверить себя (а я смогу так же), что дополнительно стимулирует энергию членов группы.

У участников не должно сложится впечатления, что они составили действительно 10 неопровержимых заповедей, которые помогут во всех случаях жизни. Это, безусловно – лишь информация к размышлению, повод задуматься над своим образом жизни, над теми привычками, которые часто парализуют волю и силы человека. Ни в коем случае нельзя применять их по прямому назначению без определенной критики, а в случае заболевания – без квалифицированной консультации врача. Эту мысль участники должны хорошо усвоить, чтобы потом у них не было осложнений со здоровьем.

Примеры:

1 – четкий режим дня, 2) свежий воздух, 3) больше смеха, 4) физическая активность, 5) правильное питание, 6) в меру питаться, 7) не курить, 8) личная гигиена, 9) любовь к себе и к другим, 10) занятие по душе.10). вредные привычки

Итог:

1. Всегда ли и все ли мы можем применить этот «рецепт»? (зависит от индивидуального состояния здоровья)

2. Как вы понимаете пословицу « При сомнении воздержись….»

3. Чем является для вас эти 10 заповедей? (информацией к размышлению над своим образом жизни)

Урок№3

Нет более вредного животного,

чем человек, не следующий законам.

Д. Савонарола.

Тема: «Сколько стоит спокойная жизнь?»

Цель: Формирование у, учащихся осознания социальной опасности преступления.

Задачи: Показать роль основных государственных институтов, занятых борьбой с преступностью, продемонстрировать огромные материальные затраты общества на решение этой проблемы, раскрыть причины негативного отношения общества к людям, преступающим закон.

Ход урока.

Ведущий:

-Чем гордятся жители нашего города?

-Какие проблемы приходиться решать нашему городу? (выйти на проблему преступности)

-Что мешает, на ваш взгляд, городским властям решать эти проблемы? (Выйти на затраты на содержание правоохранительных органов)

-Привести конкретную информацию о затратах на содержание местных правоохранительных органов.

Задание:

По данным милиции, за последний год рост правонарушений и преступлений составил (приводятся соответствующие цифры)

Есть ли связь между нехваткой средств на содержание органов охраны порядка и ростом правонарушений? Попытайтесь показать эту связь графически.

Нехватка средств  Рост преступности

Объявить тему урока.

Организуется работа в группах.

Прочитайте текст с. 5 – 6, найдите названия учреждений, которые связаны с борьбой с правонарушениями.

Определите все статьи расходов города на содержание каждого из учреждений.

Ответы представителей группы обобщаются в таблице.

Название учреждений

Необходимые расходы на содержание учреждения (службы)

1. Оперативно – розыскная группа

Стоимость транспорта, специального оборудования, оружия и др.

2. Следствие

Зарплата следователей

Техническое оснащение следствия и др.

Ведущий:

-Все расходы осуществляются из бюджета, который формируется за счет налогоплательщиков

-Какая связь между нехваткой средств бюджета и ростом преступности.

Вопросы для обсуждения

Почему подавляющее большинство членов общества не любят преступников?

(преступность дорого обходиться обществу)

На что могли бы пойти деньги, затраченные на преступность?

(больницы, спорт залы, жилье)

Итог:

За преступления одних приходиться платить всем

В заключение, дебаты тема « Усилить наказание за правонарушения несовершеннолетних»

Первая группа – за более строгие наказания;

Вторая группа – против строгих наказании.

После 5 –7 мин «мозговой штурм» группы обмениваются аргументированными мнениями.