Формирование здорового образа жизни

через предметы естественнонаучного цикла

(из опыта работы).

Процесс формирования здорового образа жизни подрастающих поколений до недавнего времени полностью или частично идентифицировался с физическим воспитанием молодёжи. Жизнь, однако, показала, что в век стрессов и неврозов, агрессивности и эмоциональной напряжённости человека физическому воспитанию не справиться с поставленными перед ним задачами. Возникла научная потребность вычленения самостоятельной области воспитания, которая в подавляющем большинстве стран получила название здравоохранительного воспитания или формирование здорового образа жизни.

Необходимость введения здравоохранительного воспитания обусловилась также пониманием того, что только с самого раннего возраста можно привить детям основные знания, навыки и привычки в области охраны здоровья, которые впоследствии превратятся в важнейший компонент общей культуры человека и окажут влияние на формирование здорового образа жизни всего общества.

Формирование здорового образа жизни включает в себя, по мнению ряда учёных, три основные задачи:

Глобальную – обеспечение физического и психологического здоровья всего подрастающего поколения.

Эта задача решается благодаря выбору режима работы школы, через питание, медицинское обслуживание, быт семьи и т.д.

Дидактическую – вооружение школьниками необходимыми познаниями в области охраны здоровья, привитие умений, навыков и привычек, позволяющих предотвращать детский травматизм, способствующий сохранению здоровья, трудоспособности и долголетия.

Эта задача решается через знакомство учащихся с основными компонентами здорового образа жизни.

1. Рациональное питание.

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание. В теме «Гигиена питания» (биология, 8 класс) рассматриваются вопросы рационального питания. Рациональное питание – это такое питание, при котором человек удовлетворяет необходимые потребности своего организма в энергии и жизненно важных веществах согласно конкретным условиям его жизни и деятельности.

Рациональное питание – условие обеспечения высокой работоспособности и жизненной активности, нормального самочувствия человека.

Основные принципы рационального питания: умеренность, сбалансированность, четырёхразовое питание, разнообразие, высокая биологическая полноценность.

Рациональное питание требует ещё двух условий: достаточной физической нагрузки и благоприятной, спокойной обстановки, отсутствие нервных и стрессовых перегрузок, раздражительности и грубости.

2. Культура движения.

На уроках биологии рассматриваю с детьми следующие вопросы: физические нагрузки в жизни современного человека, двигательная активность разных групп населения, мышечная активность и эмоциональное состояние, ритмичность физической активности. Рекомендую учащимся 3-5 раз в неделю по 30-40 минут заниматься физическими упражнениями (не считая ежедневной зарядки или разминки).

На уроках биологии привожу факты, подтверждающие положительное влияние культуры движения на здоровье и самочувствие человека.

3. Периодическая смена ближайшего окружения.

Знакомлю с данным компонентом здорового образа жизни на уроках географии и биологии. При изучении темы «Нервная система» (биология, 8 класс), «Городское и сельское население» (география, 9 класс) обращаю внимание учащихся на то, что на деятельность нервной системы человека отрицательное влияние оказывает длительное пребывание в одном и том же месте. Это проблема, в большей степени касается городских жителей, и связана она не только с экологическими, производственными особенностями города, но и с культурой проведения свободного времени. Но и дети сельских школ, особенно в осенне-зимний период, как правило, чаще находятся в помещении (дом, школа). Часто пассивный отдых (телевизор, компьютер), пустое, бездеятельное времяпрепровождение (бессмысленные общения, увлечение алкоголем) не обеспечивают восстановление сил организма, вызывают «досуговую утомляемость».

Потребность человека в смене ближайшего окружения успешно решается путём туризма, экскурсий, путешествий, имеющих большое оздоровительное значение, путём повышения культурного уровня людей.

4. Высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.

Рассматривая проблему здорового образа жизни, следует особо выделить среди причин, резко сокращающих жизнь человека, отрицательные эмоции. В теме «Высшая нервная деятельность» (биология, 8 класс) обращая внимание на то, что усложнение межличностных отношений вследствие усложнения современного образа жизни, интенсификации труда часто является почвой для возникновения стрессовых ситуаций.

Поэтому важно ещё в школе учить детей правилам общения друг с другом, с природой.

На уроках экологии, биологии рассказываю школьникам о признаках духовного здоровья человека: порядочности, интеллигентности, гуманизме, духовном богатстве, умении адекватно оценивать ситуацию, особенности понять и оценить точку зрения оппонента, проявлении выдержки, терпения, объективности в споре; об отношении к природе как показателе духовного здоровья человека, экологической ответственности, потребности здорового человека в общении с живыми существами, о недопустимости экологической жёсткости, о проблеме формирования экологической культуры: ценностных ориентаций, знаний, умений экологического характера.

5. Жизнь без алкоголя и наркотиков.

При изучении всех систем органов в курсе биологии 8 класса рассматривается влияние алкоголя и наркотиков на их работу.

6. Активная творческая жизнь.

На уроках биологии (8 класс) при изучении темы «Трудовая деятельность» обращаю внимание школьников на роль труда в жизни человека.

Разумный труд, и особенно труд любимый, способствует развитию человеческого мозга. В процессе труда организм человека испытывает определённое напряжение, его мозг, нервная система мобилизуются, возрастают силы сопротивления и активность иммунной системы.

Труд, как физический, так и умственный, с включением в него той или иной физической нагрузки, является обязательным условием долголетия. Все долгожители отличались большим трудолюбием и, как правило, сохранили трудоспособность до глубокой старости.

Частно-методическую – вооружение учащихся:

а) знаниями физиологических основ процессов жизнедеятельности человека и его гигиены.

При изучении предмета «Человек и его здоровье» (8 класс) учащиеся знакомятся с особенностями строения и основными процессами жизнедеятельности клетки, особенностями строения и функциями основных тканей, органов, систем органов (опорно-двигательной, кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, нервной, органов размножения).

При изучении каждой системы органов затрагиваются вопросы гигиены. Так, например, при изучении «Опорно-двигательной системы» рассматривается вопрос о предупреждении искривлениях позвоночника и развитии плоскостопия, при изучении темы «Кровь и кровообращение» - предупреждении сердечно - сосудистых заболеваний и т.д.

б) умениями и навыками по оказанию первой доврачебной помощи и самопомощи.

В процессе изучения биологии (8 класс) программой предусматривается вооружение учащихся умениями и навыками по оказанию первой доврачебной помощи при отравлении («Пищеварение»), ожогах и обморожениях («Кожа»), при остановке дыхания («Дыхание»), при кровотечениях («Кровь и кровообращение), при солнечном и тепловом ударах («Кожа»), при ушибах и переломах («Опорно-двигательная система»), как сделать непрямой массаж сердца («Кровь и кровообращение»).

в) элементарными лечебно-профилактическими сведениями о наиболее распространённых патологиях, соматических и психических заболеваниях.

В процессе изучения биологии учащиеся получают сведения о таких заболеваниях, как чесотка – вызывает её чесоточный зудень (биология 7 кл. «Клещи»); бешенство – вызывает вирус, переходящий через укусы животных к людям, поражает нервную систему (биология 8 кл. «Нервная система»; 11 кл. «Вирусы»); искривления позвоночника – возникают при неправильной посадке, оказывают влияние на работу внутренних органов (биология 8 кл. «Опорно-двигательная система»); гепатит – вирус, поражающий печень, передаётся половым путём, при поцелуе, несоблюдении правил личной гигиены женщинами, через мухи. Ведёт к циррозу печени - трудноизлечимой болезни (биология 8 кл., 10 кл. «Половая система»); эпилепсия - заболевание нервной системы, первая помощь при судорогах: держать голову, голову на бок, разжать рот.

г) элементарными лечебными процедурами и способами ухода за больными.

При изучении темы «Кровь и кровообращение» (биология, 8 кл.) учащиеся знакомятся с приёмами подсчёта пульса, тренируются правилам наложения стерильной повязки, наложения жгута. При изучении темы «Опорно-двигательная система» (биология, 8 кл.) учащиеся знакомятся с наложением импровизированной шины при повреждении костей рук, ног. При изучении темы «Дыхание» (биология, 8 кл.) – со способами искусственного дыхания. На уроках биологии учащиеся тренируются в наложении асептической (стерильным бинтом) повязки. Школьники знакомятся с правилами ухода за больными: чем поить, как сменить постель больного, измерить температуру, как соблюдать гигиенический режим посещения.

д) санитарно-эпидемиологическими знаниями, включая принципы и организацию системы здравоохранения в стране, эпидемиологию инфекционных и венерических заболеваний.

Учащиеся знакомятся с инфекционными заболеваниями: гриппом и туберкулёзом при изучении темы «Дыхание» (биология, 8 кл.); мерами, предупреждающими их распространению: изоляция больного, ношение ватно-марлевой повязки, соблюдение правил личной гигиены, сандизрежима.

При изучении темы «Пищеварение» (биология, 8кл.), темы «Насекомые» (биология, 7 кл.) учащиеся знакомятся с мерами, предупреждающими возникновение глистных и желудочно-кишечных заболеваний, пищевых отравлений. При изучении темы «Кровь и кровообращение» (биология,8 кл.) знакомятся с мерами, предупреждающими возникновению дифтерии: своевременная вакцинация; знакомятся с профилактикой СПИДа.

При изучении темы «Половая система» (биология 8 кл., 10 кл.) – с мерами, предупреждающими возникновение гонореи, сифилиса.

е) знаниями о вредном воздействии на организм человека наркотических и психотропных средств.

При изучении всех систем органов рассматривается вопрос о вредном влиянии курения и употребления алкоголя на органы (сердце, сосуды, органы дыхания, пищеварения).

При изучении темы «Нервная система», «Обмен веществ» (биология, 8 кл.) рассматривается вопрос о влиянии алкоголя и наркотиков на обмен веществ, нервную систему.

Ответственность за достижение этих целей формирования здорового образа жизни возлагается на всё общество, но главным образом на школу, и прежде всего на такие учебные предметы, как естествознание, биология, генетика, анатомия и физиология человека, гигиена и подготовка молодёжи к будущей семейной жизни, география, экология, природоведение, основы безопасности жизнедеятельности.

Но тем не менее, несмотря на пропаганду здорового образа жизни через предметы естественнонаучного цикла, в связи со сложной социальной обстановкой в стране всё раньше молодые люди и всё больше пьют, раньше начинают курить и всё больше. Имеются незарегистрированные случаи предполагаемого наркотического отравления.

Значит, только через предметы естественнонаучного цикла дело с мёртвой точки не сдвинуть.

Таким образом, нужны комплексные усилия.

Агапова Антонида Александровна,

учитель биологии и географии

МОУ Алферьевской основной

общеобразовательной школы

Зарайского района Московской области.

Стаж работы: 36 лет, категория – высшая.

Год аттестации: 2009