Классный час « Будьте здоровы!».

19 марта 2010 года

« Будьте здоровы!»

Здравствуйте, ребята!

Обычно люди при встрече говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здравия, здоровья. Все люди на Земле хотят жить долго, а для этого необходимо быть здоровыми. Не зря народная мудрость гласит: «Здоров будешь – все добудешь». Об этом мы поведем наш разговор. А вы хотите быть здоровыми? А знаете ли, что для этого нужно? Ответы уч-ся.

Конкурс «Здоровье»

На каждую букву данного слова придумать слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни (одно-два слова).

З – здоровье, зарядка, закалка

Д – движение диета, душ, диетолог, динамика

О – отдых, овощной салат, отжимание

Р – режим, расческа, ракетка, рюкзак, разминка

О - обучение

В – вода, витамины, врач

Ь

Е – езда, ежевика

Ребята, посмотрите на портрет. Знаете ли вы кто это? (жду ответа или предположений)

Александр Васильевич Суворов.

Он с детства мечтал стать военным. Однако он был слабым и болезненным мальчиком. "Ну где же тебе быть военным! - смеялся над ним отец. - Ты и ружья не подымешь!". Слова отца огорчали Суворова. Он решил закаляться. Наступят зимние холода, все оденутся в тёплые шубы, а маленький Суворов накинет лёгкую куртку и целый день проводит на улице. Мальчик много ходил, хорошо научился ездить верхом. Добился своего. Он окреп и вскоре поступил на военную службу".

В детстве Суворов не славился задатками будущего богатыря, он рос хилым, болезненным ребёнком, а стал величайшим полководцем России. Итак, что же ему помогло? (жду ответа) Закаливание.

А как вы закаляетесь?( перечислить методы : ходьба босиком, легкая одежда, солевые дорожки, контрастное обливание).

Для чего нам нужно закаляться? устойчивость организма к неблагоприятным условиям ( простуде, болезни).

Что же еще помогло Суворову стать крепким? Зарядка

«Лучшего средства от хвори нет –

Делай зарядку до старости лет»-

Гласит древняя индийская пословица.

А вы ребята делаете зарядку?

Сколько по времени длится зарядка?

Когда и для чего она делается?

Музыка №1 с урока

Каждый из нас получает замечательный подарок от природы – здоровье, поэтому привычка сохранять здоровье – это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу, как Александр Васильевич Суворов. Чтобы шагать в ногу со временем, предлагаю вам разучить гимнастический комплекс человека, живущего в 21 веке. Не будем откладывать, начнем прямо сейчас.

Каждое утро, выпрямившись во весь рост, вспоминаем:

Я – человек!

Всегда готов встать рядом или впереди.

Протянуть руку помощи. Легко нагнуться к малому или слабому.

Подставить плечи под груз тревог или забот. Обернуться к отставшим.

Дотянуться до мечты. Перепрыгнуть через усталость и боль.

Пронести через всю жизнь дружбу и любовь.

Глубоко вздохнуть, отбросив тревоги.

Трудное задание? (жду ответа).

А, что самое трудное в любом деле? (жду ответа) Самодисциплина.

что нужно делать каждый день?, И не ждать когда об этом напомнят родители. Пусть примером для вас будет великий русский полководец, который упорным трудом не только сохранил здоровье, но и развил свои способности, физические качества. Какие физические качества ребята Вы знаете? (ловкость, быстрота и ….)Ни сила, ни выносливость, ни быстрота не ограничиваются возрастом человека так сильно, как гибкость

. Китайская мудрость гласит:

«Гибкое тело – длинная жизнь».

Что может быть гибким?

Гибким может быть

Что? Кто?

1. линейка 1.кошка

2. диск 2.змея

3. ластик 3.человек

гибкость— способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой.

Существует 3 типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц:

• Статические это очень медленные движения, при помощи которых принимается определенная поза и занимающийся удерживает ее в течении 30 секунд – 1 минуты.

• Динамические – это медленные пружинящие движения.

• Баллистические- это маховые движения руками и ногами, а так же сгибание и разгибание туловища.

  Суворов, братцы, пример для нас,

        Он не терялся в тяжёлый час.

        За честь России я жизнь отдам,

        Не дам в России гулять врагам.

        За честь Отчизны я постою,

        В ученье трудно - легко в бою!

Тяжело в учении – легко в бою. Пусть девиз Суворова поможет вам в жизни.    

4